肠胃炎高发期【夏季肠胃炎易高发，医生：告诉你做好4件事，肠道健康】

原标题：夏季肠胃炎易高发，医生：告诉你做好4件事，肠道健康

哪些食物的出现说明夏天又来了?最能烘托夏季氛围当然离不开冷饮、啤酒，还有烧烤。不少人觉得只有沉浸在有冷饮的夏季，才是真正完美的夏天。然而，陪伴着清凉一夏到来的，还有肠胃炎疾病，尤其是急性肠胃炎，它是夏季高发的疾病之一。当忽然出现肠胃炎，患者不仅腹痛难忍，还会伴随恶心、呕吐等症状出现。

之所以在夏季高发肠胃炎，第一就和冷饮有关系。人体肠胃一直是受不了刺激的器官，冷饮只会使自己肠胃处于一个冰冷的环境，长期这样是很伤肠胃的。第二，肠胃炎多发也和夏季食物的保存不易有关系。夏季食物没有保存好，出现轻微变质而不自知时，摄入过多就容易导致肠胃炎出现。对比冬季肠胃炎的发病率，夏季可以说是到达了一个小巅峰。

想要预防夏季肠胃炎出现，四件事需要多加注意。

1.首先食物的选择上应以清淡为主，过咸、过辣的食物都不适合夏季食用。不仅容易引发上火情况，而且还会加重肠胃的负担，引发急性肠胃炎。所以夏季饮食最好少辣、少油腻、少调味品，逐步的保护肠胃。

2.偏食是非常不好的习惯，尤其是在夏季，应以荤素搭配为主，夏季天气炎热，人体水分流失加速，会影响胃酸分泌。胃酸分泌过少，所以才会有食欲不振的情况，不过，从反方面想，夏季不失为减肥的最佳时机。

只是很多人在饮食选择上彻底告别肉类，减少蛋白质和铁的摄入，久而久之会导致免疫力降低，细菌更容易入侵肠胃，引发肠胃炎。所以饮食搭配要合理，荤素良好搭配是真知。

3.夏天做的菜太多，吃不完也是一种尴尬，到了第二天又舍不得扔掉。但是夏季食物保存非常不容易，尤其是食物没有放置在冰箱，不久后便发生变质情况。若人摄入变质的食物，细菌侵入肠道易引发肠胃炎出现。有的食物即使是放置在冰箱，也有可能被细菌侵蚀，所以最佳的做法就是做饭要适量，尽量不要有剩菜出现。

4.讲究卫生也是非常重要的，夏季正是细菌最活跃的时期，如果不注意个人饮食卫生，细菌容易入侵人体，尤其是肠道。俗话说病从口入，所以一定要注意卫生，饭前便后要洗手是幼儿园小朋友都知道的道理。

万一不慎得了急性肠胃炎，建议患者及时卧床休息，可选择蛋汤、米汤、鲜果汁等流质饮食，如果胃不适感严重，需要暂时禁食，让胃部损伤的地方愈合，让胃部得到妥善休息。还有一个更重要的事情，就是注重“补液，补液，补液”，因肠胃炎导致的腹泻，是极容易导致脱水的，因脱水导致电解质流失，人有休克的风险。

不能任其发展，需及时进行科学治疗，更不要自行选择抗生素治疗，因为你不知道自己是否存在细菌感染，胡乱使用抗生素反而会造成肠道菌群失调，让病情雪上加霜。

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