吴美丽_亲测有效 | 吃不胖的吴美丽，发话了！

原标题：亲测有效 | 吃不胖的吴美丽，发话了！

这是一个真实的故事。我身边有一个姑娘，体重一百一到一百二只用了不到一周的时间。问我怎么办，我说能咋办？多去去厕所？趁它们不注意赶紧“丢掉”，谁知道是不是变成了真真切切的肉。

要问原因的话，她控制不住自己就是想吃。距离不是问题，一天吃无数顿，怀疑自己身体有问题，检查结果却是各项正常。医生留了句话：身体都挺好的，那就是精神有问题。

别说什么现在工作压力多大，什么零食C位出道给予灵魂和胃以安慰。现在有些公司招人的特色竟然还有各种高热量的甜食奶茶诱惑，满桌满桌的卡路里在招手啊。

你们觉得这是工作的续命药吗？NO，这简直是你身体变垮的催化剂！

别看那些个小零食看起来也不怎么占肚子，可是人家的糖、盐和油的含量相当的吓人。你们注意看看包装纸后面的营养成分表，随便几口摄入的热量就超过人体所需了。多余的热量转化成脂肪，过多地摄入糖会让肌肤慢慢地毁掉。所以关于吃，你们是不是还有点误解呢？

水果当零食？

西瓜、荔枝、榴莲、葡萄等都是属于高糖水果。这些长期吃不仅容易长胖，还容易长痘变丑。一直在跟你们说抗醣化，光靠护肤品哪里够啊，更多地是需要减少对糖的摄入。

吃点咸的总行吧？

有些人没事儿总爱嗑点瓜子，吃点烤串。吃的时候很爽，但是因为盐分摄入过多，不仅嘴巴口腔容易上火，身体浮肿也是常事。

根本原因是体内多余的水分没有被排出体外，而吃东西太咸，就会导致内环境中钠离子的比例较高，这样一来身体就会通过多摄入水分来达到平衡。最后导致体内水分滞留，就会浮肿。好好一张脸结果肿得跟猪头一样，还美什么美？

低卡=难吃？

这也不能吃，那也不能吃，所以只能吃草吗？我还真不爱光吃草，一天三顿，顿顿薅草，这谁能受得了。不如办公桌上养盆草，嘴巴馋了就啃啃好了。

其实低卡不是你们理解的光吃草

LABNOSH代餐果蔬燕麦片30g ￥12.8

Nice吃不胖活动：49元选5件

市面上的燕麦片种类特别多，吃吃挑挑下来，入眼的就不太多了。以前买燕麦片总是一大盒儿，平时有事没事就爱吃点儿，后来就顺理成章成为了日常零食。

我选择木斯里的原因是它用的烘焙式的烹饪，这样对于食物本身的营养破坏比较少，同时脆感也会比较持久。它还有很多种口味可以选，有杏仁的、水果的和巧克力味的。都以一小袋一小袋的，一袋只有120卡路里。

直接干吃就是健康的小零食，通常我喜欢淋上酸奶吃，酸甜酥脆，味道层次会多一些，太适合下午茶了。早上赶时间用牛奶泡一下就可以了，饱腹感很强，用来代餐的话一上午都不会饿，而且营养一点都不会差的。

美达施膳食纤维粉吸油清肠代餐香橙味

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好喝爽口的果汁有人不爱喝吗？这个膳食纤维粉，我应该算是老顾客了吧。橙子味儿的特别好喝，身边想减肥的可能会选择它来饭前增加饱腹感，这样可以在吃饭的时候少吃一点。

我声明一点：不是减肥药！不准靠它减肥不吃饭！它里面膳食纤维可以吸收数倍的水分，然后就变成像果冻一样的粘稠物质来增加饱腹感，同时还能带走肠道里的垃圾。纯物理助攻，不用害怕有副作用。

我一般会在吃完比较油腻的东西以后，用它来“洗洗”肠胃，涮涮油。对于胡吃海喝的人来说，喝完对排便问题真的有缓解。

买一桶放在家里，想喝的时候就舀一勺用凉水或者常温水冲着喝，很方便的。水不要太少，要快速搅拌才能防止凝结成块。最好不要用热水哈，热水会加速它凝固。我一度怀疑自己在吃果冻，并且勺子都使不上。店里有好几种容量的包装，你们按需选择就好。

(柠檬味/薄荷味) ￥69

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有时候太烦躁了，得吃颗糖才行。但吃啥糖，咱也必须有讲究。Comvita这个牌子已经有40多年的历史了，用的麦卢卡蜂蜜是新西兰的国宝，有着强大的抗菌能力，可是产量却很低。因为新西兰的法律规定了禁止蜂农利用抗生素喂养蜂蜜，所以他们的蜂蜜吃起来就比较放心。

这样的蜂蜜做出来的蜂蜜糖不仅天然健康，关键还可以缓解嗓子的不适。我出门的时候爱揣着两颗薄荷味的硬糖，一方面话说多了可以润润喉，另一方面吃完饭后也可以清新口气。至于吃货们随时都可以来一颗哦。

佳乐印尼进口零脂肪天然健康椰子水

330ml*6瓶/330ml*12瓶 ￥59/118

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很多人不知道它所谓的天然电解质是什么意思，简单说它可以补充人体水分的消耗、迅速解除疲劳，上班期间喝一杯还是很管用的。

清爽健康的天然饮料

prēe低脂低卡0蔗糖高蛋白双口味

10杯装冰淇淋组合 原价￥168

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知道你们在等什么！没有冰淇淋的夏天是不完整的，我也不例外。但是普通的冰淇淋不仅甜的发齁，而且热量也太高了吧。只吃两口还行，但是你们绝对做不到只吃两口！

prēe家的冰淇淋一杯的热量不到100大卡啊，冰淇淋上的数字就是冰淇淋的卡路里，是普通冰淇淋的三分之一。低脂高蛋白，还没有蔗糖，里面的赤藓糖醇热量只有蔗糖的十分之一，小孩子吃也不怕有蛀牙。关键吃起来不那么甜腻，好吃还没什么罪恶感。

它有两种口味：低卡烤椰子味的椰香特别浓，表面还有大颗的椰子碎；低卡咖啡拿铁的味道也很浓郁，但是不苦哦，爱喝咖啡的爱了爱了。

NICE CREAM四种口味八倍装礼盒

原价￥268

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还有一款冰淇淋是我在某宝上发现的，想来你们也会喜欢的，少吃点糖呗，反正你们已经够甜了。Nice家的冰淇淋也是主打低热量, 低糖, 低脂的。你们这些把卡路里写在外包装上的魔鬼，我一点都不怕！也是一杯连一百大卡都不到的，每一杯的热量都低于一根香蕉！赞不赞！

我给你们挑的这四款口味简直让人爱到不行！奈似抹茶用的是日本的抹茶，淡淡的抹茶香带点微苦，抹茶控请靠这边；黑巧珍珠的巧克力味醇正，甜度还可以，巧克力也能被做成低卡的，风暴哭泣啊；还有清新草莓味和黑糖奶茶味，你们自己脑补它们的口感吧~吃了还想吃系列我站它。这下可以名正言顺地吃了，不过切记一次性不要吃太多，胃可受不了。

我本来已经很克制自己了，结果给你们写的时候，竟然还吃上了！果然夏天的味蕾就要这么满足才能罢休，我真的再吃一口就停！

6.17中奖名单

科颜氏金盏花水、MAC唇膏

插画：Stephanie Deangelis