冬季来了,多吃四种养生食物,促进肠道蠕动,帮助消化_
春笋是竹子的嫩茎,长在地面下,没有农药残留,是卫生又健康的蔬菜,好准低新防食物,可说是理想的减肥、减脂食品。春笋具有丰富的食物纤维,少热量,少脂肪的特色,既能促进肠道螨动,排毒减肥,防止餐又能吸收决脂,预防重肪堆积,并能降低胆固醇以及预起到滋肝补肾,增强体质的作用。
豆角的营养价值非常丰富,其中所含的维生素B和维生素C,有助于调理消化系统,在夏天多吃一些豆角可以起到排毒润肤、润肠通便的作用,而豆角中含有高生物价值的蛋白质,具有提高人体免疫力、抗衰老的功能。还可降压减脂等作用。
青椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。而且,辣椒所含的辣椒素还能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。青椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。
哈密瓜不但美味可口,营养价值也极高,瓜肉含糖量高达15%,纤维素含量约为6%。除此之外,哈密瓜还含有蛋白质、胡萝卜素、苹果酸、维生素A/B/C、果胶、尼克酸、钙、铁、磷、钾等营养素。其中铁的含量约为牛奶的17倍,比鸡肉高2倍多,对人体造血机能有著促进作用,因而吃哈密瓜可以防治缺铁性贫血。哈密瓜中含有极高的维生素,它维生素的含量比西瓜和苹果要高出很多,并且这些物质对我们的身体也有很好的功效,可以保护我们的心脏,增加肠胃的蠕动,能为我们身体提供需要的物质。
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