[白粥、面条不养胃！真正养胃的方法就两个字]

原标题：白粥、面条不养胃！真正养胃的方法就两个字

现在，很多年轻的姑娘小伙儿，都开始注意「养生」了。其中很重要的一个方面，就是—— 「要好好养胃」。

这个想法值得表扬。毕竟：胃口好，才能吃嘛嘛香。

但是，如果你养胃的方法一直是「多喝点粥、吃点面」，那可就大错特错了。

今天，丁香医生就来帮你纠正几个常见的「养胃」误区，并告诉你养好胃的真正方法。

首先，要说说误区里最常见的情况：「养胃」的态度不端正。

一般来说，医生对「养胃」的态度是这样的：

然而大部分年轻人对待「养胃」的态度，是这样的：

换句话说，很多人养胃的原因是：

自己先把胃作死了

比如：

• 今天暴饮暴食了，养个胃吧

• 昨晚痛饮了三大碗，养个胃吧

• 好几天没规律吃饭，养个胃吧

• ……

作为医生，只能说：

其次，是养胃的方法有问题。

➊ 认为吃白粥、面条，可以养胃

大米粥、面条一直被认为是养胃佳品，在胃不舒服时，吃点这些「柔软」的东西，胃会觉得舒服点。

但是！！

不能因为它们身娇柔软易推倒，就以为能一直拿它们伺候胃啊。

有的时候，你的胃还真不好这口。

胃也是身体的一部分，需要平衡健康的膳食。总是吃白粥软饭的话，容易营养不良，反而对胃不好。

➋ 迷信所谓的「养胃」或者「伤胃」食品

对很多人来说，「吃」是「养胃」的一个重要手段，毕竟吃的东西最终都到胃里了。

这话说的是没错。不过，有些人吃的东西就有点奇怪了。

比如，就有一个说法叫「吃猪肚养胃」，理由是「吃什么补什么」。

同理，还有诸如「吃核桃能补脑」之类的说法，就是因为核桃长得像大脑。

对于这些人，只想反问一句：

关于「伤胃食品」也有一些说法，比如「喝咖啡伤胃」。

然而， 2013 年一项针对 8013 名健康人群的研究表明：

胃溃疡或十二指肠溃疡的发生与是否喝咖啡没有半毛钱的关系，而主要与有无幽门螺旋杆菌的感染、是否吸烟等有关。

其实，胃本身有一套良好运转的黏膜防御和修复机制，吃什么并不会轻易给胃带来好的或者坏的影响。

所以，与其相信那些多如牛毛的「养胃」或者「伤胃」食物，不如在患上胃病前，好好吃饭，健康生活。

❸ 得了胃病不治疗，一直指望「养」好

胃部疾病有一个特点，就是：

比如，有的胃炎病人，炎症虽然不厉害，但也可能会有明显的胃痛反应；

而有些胃溃疡甚至胃癌的病人，一开始症状很轻，甚至没有一点不舒服，最后可能是因为迅速消瘦或是大便变黑，到医院检查才发现问题。

也正是因为这个特点，很多胃病患者都忽视了胃病的治疗，转而依靠所谓的「养胃」来解决。

然而，一旦胃病确诊，还一直琢磨着怎么养胃 ，回避正规治疗，很容易把本来吃吃药就能好的病，活生生拖到了要手术的地步。

别再养了！再养下去：

最后，来说说真正养胃的方法。

其实，看了前面这么多的误区，你应该也悟出来了。

养胃的真谛，根本不是什么花里胡哨的方法，只需要做到这两个字，就够了：

本文经由 西京医院消化内科主治医师 罗贯虹 审核

参考资料

[1] 关于「养胃」，这 12 种食物你一定要知道，王辘

https://dxy.com/column/6065

作者 二姑

责编小轩轩笑嘻嘻

封面图来源图虫创意 返回搜狐，查看更多

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