吃蜂蜜会长胖吗？正确食用蜂蜜，吃出健康|

原标题：吃蜂蜜会长胖吗？正确食用蜂蜜，吃出健康

美女担心自己长胖失去少女感，男人担心自己变胖成为油腻大叔。担心肥胖致使各种食品成为禁忌，那吃蜂蜜会长胖吗？

吃蜂蜜会长胖吗？

长胖的原因是什么？体内的热量摄入超标，导致人体内的脂肪堆积，从而变胖。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，约占含量的百分之七十，蔗糖的含量占比5%，其他的就是麦芽糖，有机酸等成分。

根据长胖的原理和蜂蜜的成分，吃蜂蜜会长胖吗？吃蜂蜜会长胖的原因有两点。

1. 在正常摄食的情况下，吃大量的蜂蜜，导致人体内摄入热量过多，摄入热量过多，人体吸收不了，就会转化为身体的脂肪，从而长胖。

2. 晚上睡觉前吃蜂蜜。晚上睡觉之后，人体的各项器官也开始休息，新陈代谢变得缓慢。睡觉之前摄入过多的蜂蜜，其中的糖类不能够被很好的吸收，便会堆积在体内形成脂肪。

吃蜂蜜会长胖吗？答案不是绝对的。只有过多或是错误地服用蜂蜜才会长胖。

但是有一部分人对“吃蜂蜜会长胖吗”持另一种意见，他们认为吃蜂蜜能减肥。

吃蜂蜜减肥的原因是什么呢？众所周知，蜂蜜有着丰富的营养价值。蜂蜜的什么功效可以促进减肥呢？

蜂蜜的功效：

1. 促进心肌功能

蜂蜜可以调节心肌的代谢功能，增加血红蛋白的数量、舒缓心血管，促进血液循环。加速血液循环可以促进糖类在体内的转化，被人体吸收，从而有减肥的功效。

2. 促进胃肠蠕动

蜂蜜可促进胃酸的分泌，增强胃肠蠕动，促进积食的消化，促排便，从而促进减肥。

3. 缓解神经组织的紧张

人体内的神经组织的压力会导致内分泌紊乱，从而使人摄食过多，导致长胖。蜂蜜中葡萄糖、维生素以及其他微量元素可以调节部分神经系统功能，缓解神经组织的紧张。

4. 蜂蜜是很好的滋补食品

蜂蜜是天然的食物。在很久以前，人类就把蜂蜜作为营养品上供给皇帝。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人体吸收，每100g有321大卡的热量，这对于食物来说，热量不算很高。蜂蜜促进食物消化，防止脂肪的沉淀，同时也是很不错的调节滋补食品。

吃蜂蜜会长胖吗？

针对“吃蜂蜜会长胖吗？”，答案就显而易见了。过多的摄入蜂蜜只会增加人体的负担，而适量的食用，有利于我们的减肥。只要避开错误的食用和过多的服用，就能更好地进行减肥，身体便不会发胖了。

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