美白？方法不对，烧钱白费，聪明女生吃出来，肌肤白皙有光泽_聪明白

原标题：美白？方法不对，烧钱白费，聪明女生吃出来，肌肤白皙有光泽

美白的方式有很多种，一白遮百丑，并不是没有道理的，类似于化完妆永远比素颜好看，粉底液，美白液，遮瑕提亮了我们的肤色，弱化了我们的斑点和痘印，显得五官很是立体，不然拍照怎么会有美白这一说，对于美白小编从来都是认真的，一年四季，我们最关心的话题永远都有“瘦”和“白”，刚和大家科普完减肥这件事，今天我们就来研究研究，怎么趁着冬天把夏天欠下的黑债还回来吧！不知不觉就到了6月，马上也就7月了，太阳最毒的时候也来了，美白是由内而外的。除去一些我们看得见或看不见的外在伤害，很多日常饮食也与皮肤状态以及肤色息息相关。夏天到了烧烤、火锅、零食、奶茶等等吃得都比平常多很多。而突然摄取高糖高盐高油、以及过多的添加剂，加上三餐不规律，都会让细胞制造出更多的废弃物，使内脏的负担变重，代谢也会变慢，随之而来皮肤也容易变得暗哑无光。鞋都要美白，更不用说我们的脸了，说了这么多全身美白大计，现在可以开始了。

想必很多女孩儿们都喜欢喝的柠檬水，而且一说起美白呼声很高的肯定是柠檬没错了，虽然丰富的维生素c是帮助美白的，但如果见强光前喝，很容易造成反效果。那么日常在我们生活当中有些食物也是可以美白的，常常出现在我们身边也常常被忽略。

【沙棘】

是一种珍贵的野生灌木植物，可以在零上60度，和零下90度存活，可见生命力多么顽强。连马云都赞不绝口，说沙棘果是维C之王！沙棘的维生素C含量相当高，是猕猴桃的2到5倍，山楂的70倍，西红柿的80倍，葡萄的200倍。维生素C不仅可以增强免疫，还是一种抗氧化的维生素，可以清除体内自由基延缓皮肤的衰老，保持肌肤水嫩光泽，饱满弹润，以达到美白的目的。沙棘中含有的大量沙棘黄酮和SOD活性成分，能够有效抑制黑色素因子，一扫暗沉暗黄，变白变美不在话下。

【樱桃】

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

【西红柿】

红脸蛋儿圆，味道酸又甜，熟能当菜吃，生吃味道鲜（打一植物）。没错，答案就是西红柿。西红柿既能当蔬菜烹饪，又能像水果一样生吃，是老百姓餐桌上常见的食物之一，口感和营养价值都很好。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。吃西红柿也可以美容。西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

【木耳菜】

因为它的叶子近似圆形，肥厚而黏滑，好像有木耳的感觉，所以又俗称木耳菜。木耳菜就是我今天要带给女性朋友的美白菜，别看这菜其貌不扬，外形普通，似乎没有什么特别之处。这菜是“天然的褪黑素”夏天吃正合适，美白淡斑，面对渐渐爬上眼角的鱼尾纹，面对脸上渐渐多起来的色斑时，女人的信心就会碰壁。今天带给所有女人一到美味，常吃能祛斑美白，隔三差五吃一次，让身体营养回归到均衡状态，从而是女性皮肤光滑细嫩，美白光亮。美白和瘦身其实是一个道理，希望你们的钱花的都对，都不浪费。