[孕妈做的这些事情，可能自己很舒服，但对胎儿一点都不好]想跟妈那个

发布时间：2019-10-09 14:58:40 点击：次

怀孕后，孕妈所做的一切都与宝宝息息相关，为了能让宝宝生长发育更加健康，下面几件事情孕妈在孕期就不要做，对胎儿有很大的影响。

1.挑食

有的人在孕期大吃特吃，有的人孕期因为生理反应这也不想吃，那也不想吃。

我们首先明确一个概念：营养素是指食物中可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。

凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为营养素。人体所必需的营养素有蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维（纤维素）7类、还包含许多非必需营养素。

每个人的身体情况、生活状况都不一样，有的孕妈营养过剩，有的孕妈营养不足。不管出现哪种情况，对胎儿都是有伤害的！营养过剩可能会导致流产、早产、产程延长、妊娠期糖尿病、长期肥胖以及相关慢性疾病，如心脏病、高血压等；营养不足导致的胎儿出生低体重...

怀孕了，吃饭是件很重要的事情，不能太多也不能太少，重要的是营养均衡，而不是吃什么，就算你把垃圾食品吃的再多，也补充不了对身体的营养需求。

所以孕期饮食中，一切以胎儿健康发育为中心，孕期的饮食不能是你想吃什么就吃什么，而是胎儿如果要健康成长，就必须要求孕妈适量、均衡、多样化。

什么意思呢？不要觉得宝宝很需要营养就多吃大吃，自己觉得饱了就不吃，没饱就吃，根据自己的身体感受来调整。营养素的摄入可以从不同的蔬菜、水果、坚果、五谷杂粮、各种肉类中获取。

饮食中也没有太多的禁忌，正常人可以吃的，孕妈也可以吃，只不过要注意卫生、煮熟、新鲜与否等。

所以孕妈可不要挑食了，只要对身体有益的食物，什么都要吃！

2.不运动

懒得动，是很多人的通病，人的惰性嘛，可是对孕妈来讲，孕期保持适当的运动，不仅有助于孕妈分娩，对孕妈身体和胎儿身体都有好处！

返回搜狐，查看更多

责任编辑：

您可能感兴趣