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祛风散寒，试试这两个穴位|

发布时间：2020-01-15 08:19:17 点击：次

外感风寒常因感受风邪，邪犯卫表所致，出现一系列外感表证，其实就是大家熟悉的感冒。大多数人都会有明显的头面部症状，最常见的就是鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛恶寒，《黄帝内经》有云：“伤于风者，上先受之”，在之前关于风邪的论述中，我们也提到风为阳邪，易袭阳位，因此，外邪自表侵袭于经络，上犯头顶，以头痛尤为明显。后背正中为督脉，是一身阳气之本，在外邪侵犯时，也会出现背部沉重僵硬等阳气被遏制的不适反应。

感冒虽然常见且具有一定的自愈性，但是对于体质偏弱的人群，比如婴幼儿和老年人，如果养护不当，可能引发或加重肺部或其他疾病，因此感冒也不容小觑。 中医穴位中有6个以风命名的穴位，对于祛风各有长处，风门、风池二穴更是对祛风散寒有着绝佳的功效。

定位

风门：在背部，第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。

风池：胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。

简便取穴

风门：大椎下的第2个凹陷（第2胸椎与第3胸椎间）的中心左右各旁开2厘米处。

风池：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。

功效

祛风散寒，通络止痛。

操作方法1

按揉、擦法：用拇指分别贴在风门穴、风池穴上，进行按压揉动，力度要控制好，让此处穴位有酸胀、发热的感觉，时间以5～10分钟为宜。也可用掌根贴在风门穴上，于穴位处擦动，以透热为度。

操作方法2

悬灸或盒灸：用艾条在距离风门穴上方2～3厘米处灸或者直接用艾盒放在穴位上灸，每次10～20分钟。风池穴位于发中，只能悬灸。

操作方法3

隔姜灸：将生姜切成约0.2厘米厚的薄片置于风门穴上，将艾绒搓成底面直径约0.2厘米、高0.2厘米的圆锥体，进一步将艾绒捏实置于姜上，每穴20分钟。当局部感到微微灼痛时立即将艾炷移开再施以第2壮，连灸5壮。

健康观点

• 按揉每日1次或多次；艾灸、隔姜灸每日1次或隔日1次，症状好转后，可巩固治疗1次或2次。

• 按揉力度适宜，以个人能耐受为度。

• 艾灸以局部温热微微发红为宜，可以适当上下移动，注意不要烫伤。

• 隔姜灸时，若局部出现灼痛，应立即将艾炷移动位置，以免烫伤。

头为诸阳之会，风寒由外部侵袭，循太阳经上犯巅顶，清阳之气被遏制，容易出现头痛。太阳经主一身之表，其经脉上行巅顶，循行于项背，故其痛连及项背，风寒束于肌表，卫阳被遏，不得宣达，故恶风畏寒。《兰室秘藏·头痛门》中也论述到：“风寒伤上，邪从外入，客于经络，令人振寒头痛，身重恶寒，治在风池、风府，调其阴阳，不足则补，有余则泻，汗之则愈。”风门，是风邪出入的门户，膀胱经气血在此化风上行，而且可以宣通肺气，调理气机，与其他穴位配合应用，可加强祛风散寒之功。