[大鱼大肉的十一过后，西窗小品帮你解腻，轻食吃不对隐患重重]喝什么解腻
发布时间：2019-10-08 18:24:46 点击：次 
国庆长假，很多人都要走亲访友，这也避免不了一顿又一顿的宴席，即使宅在家的你，也因为国庆的到来给自己改善了一下伙食吧！但是经过长达七天的“奋战”，肠道这时也一定在备受煎熬，这时，美味、健康的轻食就成了大家的“宠儿”。
但是你知道吗？少油、少盐、低糖、清淡、低热量、给身体减轻负担的轻食，如果吃不好会给身体造成隐患，这里边的危险是你想象不到的，下边让西窗小品给大家普及一下轻食怎么吃才更健康吧！
再讲如何正确吃之前，大家应该了解一下什么叫做轻食，其实很简单，说白了就是既对身体没有危害还美味的食物，说到这儿，不少人就该说了“不就是一堆菜叶子吗，有什么好吃的”？如果你这么想那就错了，轻食最主要的就是荤素搭配，不光有菜还有肉和蛋（里边的肉都是瘦牛肉），这也是帮助肠道消化的重要关键~
下边我们再来说说什么样的人不适合吃轻食。
肠胃不好的人要少吃：
轻食中难免少不了一些属凉、生冷的食物，比如新鲜的三文鱼等，这些食物会对肠胃不好的人造成极大的负担，所以建议不要多吃~
生熟分开：
制作过程中，切菜的案板一定要生熟分开，生的食物在一起切，熟的食物在一起切，这样防止滋生细菌，对健康也比较好。
如果你做不到以上两点，那你一定要去专门的轻食沙拉店铺品尝，这样不仅能保证食材的卫生，还能针对你个人体质制定出一套属于自己的轻食方案，西窗小品就是个不错的选择~返回搜狐，查看更多
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