[9M+ | 就怕宝宝生病，化痰止咳、清甜润肺，出锅一瞬间就迷上了~]祛痰止咳

原标题：9M+ | 就怕宝宝生病，化痰止咳、清甜润肺，出锅一瞬间就迷上了~

润肺的食材好好的吃起来吧~

我一定会给宝宝做的就是梨汤了！因为秋梨化痰止咳，滋阴润肺，能很好的缓解宝宝咳嗽。

这次我把雪梨加进紫薯莲藕羹中，绵软的紫薯和清热的莲藕配上香香甜甜的雪梨，煮汤的时候，光是闻着就已经香甜到不行了，宝宝们一定特别爱喝！

怕宝宝上火，喝上这一碗，不仅清热润肺，还能补充水分！煮的方法 避免上火，且莲藕消积食，可以预防宝宝便秘。你也可以和宝宝一起喝起来呀~

瞧！梦幻的浅紫色的汤汁一出锅，瞬间就被宝宝迷上了！捧着能喝一大碗呢~

紫薯莲藕梨汤

食材：紫薯60克、莲藕60克、雪梨120克

是否搭配主食： 可以作为宝宝的甜品或加餐

参考月龄：9个月以上

准备食材：紫薯60克、莲藕60克、雪梨120克。

将紫薯和雪梨去皮切成小块。

莲藕也都切成同样大小的块状。

tips：莲藕容易氧化变黑，姐妹们尽量避免用铁刀来切莲藕。最好能将莲藕用开水焯一下，既能防止很快变黑，又能更好的清洗莲藕，去除莲藕的污泥。

将锅中烧开水，将紫薯放入锅中煮10分钟。

等到紫薯煮到半熟，接着将莲藕加入锅中。

tips：相比之下紫薯比较不容易煮熟，可以先煮一会。

继续炖煮10分钟，煮至莲藕和紫薯都熟透。

tips：莲藕比较容易熟，紫薯要煮到软糯的程度哈~

最后将雪梨碎加入汤中。

稍微煮1分钟就可以出锅了~

因为莲藕块比较脆硬，所以给小宝宝吃还需要这一步，把汤稍微放温一些，倒入搅拌机中。

用搅拌机打成细腻的紫薯糊。

tips：想让糊糊稍微稠一些，可以少加点汤哈~

瞧~打出来的糊糊是这样梦幻的淡紫色，非常清甜，宝宝咕嘟咕嘟就喝进肚子了，比白水好喝多了~

咀嚼好的大宝宝也可以选择不打糊，不过要小心不要被莲藕噎到哈~

小思妈妈带你选食材：

莲藕的维生素C含量比较高，还含有多酚类化合物、过氧化酶，并且富含优质蛋白质和膳食纤维，其中钙和磷的含量也比较高。

在挑选莲藕的时候：

▶尽量挑选藕节短、藕身粗，并且两端藕节均是完整的莲藕哦，这样可以保证莲藕里面不会有很多泥沙，比较干净。

▶虽然要选择长相比较干净的，但是如果是过于白的藕就要谨慎一些，看清楚这些太过白的藕是不是因为被盐酸、硫酸之类的浸泡了，颜色才变白的。返回搜狐，查看更多

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