过年不胖的秘诀在这里

发布时间：2020-01-17 18:13:09 点击：次

春节期间，源源不断的美食佳肴、各种口味的零食、应有尽有的水果......就算意志力再坚定的人，也很难维持姣好的身材。

所以，假期一结束，你敢上称吗？今天我们就来聊聊“ 过年不长肉”的小妙招。

秘诀一：吃

聚会的时候， 饭前喝上一碗汤，可以 增加你的饱腹感，也使你不那么容易感觉到饥饿。其次，要 控制食量，不要看见好吃的就乱了分寸，这点非常重要。

进食的速度一定要放慢，因为吃东西的进度传到大脑需要一定的时间，如果你慢慢的吃，很快就会感觉到饱，反而你吃的很快，还吃的更多。

秘诀二：喝

喝酒一定要适量，不能朋友敬酒你就不停的喝，你可以 选择小一点的酒杯，不要放纵自己疯狂的喝，即便过年你也要注意自己的热量摄取。

不喝酒的你，喜欢喝果汁的你，也要注意， 过多的高热量饮料也是会让你发胖的，摄入了过多的卡路里，过完年后你哭都来不及了哦~

这时，可以用 秀身堂西梅西柚混合果汁（纤梅饮）代替，一天一瓶，瘦到尖叫！

秘诀三：运动

瑜伽。春节不出门探亲访友的时候，可以在家里练练瑜伽。练瑜伽可以帮助减肥，担心春节吃胖的妹纸们，可以选择瑜伽来保持身材哦。

跳绳。跳绳既简单又方便，而且它是有氧运动，给人能带来不少的好处。春节一家人在一起跳一下绳，不仅健身还乐趣无穷。

做家务也能减肥！很多时候，其实不用特意去做减肥运动，我们可以利用做家务来做一些瘦身动作。这样既能做好家务，又能减少身上脂肪，简直两全其美！

在坚持运动的时候，搭配使用 秀身堂绿藻小药丸系列产品，让减肥效果更快更好！

秘诀四：睡

从除夕开始，春节联欢晚会熬到零点，等待辞旧迎新的倒计时，熬夜就开始伴随着每一个人。

接下来几天的打牌、搓麻将，基本上都是通宵达旦。而熬夜，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙瘦素的分泌，而瘦素是维持体重不超重的重要元素。

因此，过年期间保持充足的睡眠也相当重要啊！这时候，睡前来两粒 秀身堂果蔬压片糖果，第二天醒来就瘦，赶快试试吧~ 返回搜狐，查看更多

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