强迫症有多可怕：不止是出门后又回家确认门有没有锁那么简单 强迫症有多可怕

原标题：强迫症有多可怕：不止是出门后又回家确认门有没有锁那么简单

强迫症这个词想必大家都不陌生，但你真的了解它吗？

小虎背包准备上班，突然停下，自言自语：“门锁了没有？好像锁了，好像没锁。”脑海中不停浮现出门时候的场景，最终，小虎看了一下表，离上班还有半个小时，于是匆忙跑上7楼，检查门是否锁好。

气喘吁吁跑上后，发现门已经锁好了，如释重负，准备上班。来到楼下，看了看表，买了一份早点，正准备将早点放入包中，手机短信传来天气预报“今晚将有台风。。。

小虎再次踌躇，自言自语到：窗户关了么？好像关了，好像没关啊。于是，小虎再次跑回7楼，检查窗户是否关好。此刻，距离上班还有15分钟。

走到楼下，碰到房东好心提醒：“小虎子，上班呀，快过年了，出门要锁好门哦！”小虎再次崩溃，没有多想，再次跑上7楼，此刻距离上班还有10分钟。最终，小虎上班迟到了，早餐也没有吃。

你可能会觉得这个故事是胡扯的，但我可以很负责的告诉你，这是一个真实案例。

一个姓楚的中年人四年前的一天他正在给客人做菜，顺手抓起放置在灶面上的一块儿蓝色湿毛巾擦汗，也就是从那天起，他走到哪儿都要拿着这块儿毛巾，就再也离不开它了。

他自述说：“这四年我是怎么过来的，说了你可能都会觉得好笑，就说每晚睡觉前，我要把我和妻子睡的床面、被子盖的那一面，用湿毛巾擦一遍，然后又将我的衣服脱光，再从上到下擦一遍，没有擦完我就根本没法躺下，即便强行躺下也睡不着，为了这个事情，妻子十分恼火，和我分开住。

这样的事情不仅仅停留在睡觉这件事，家里有4-5个朋友来聚会，前脚才走，我就要立刻拿起湿毛巾去擦朋友坐过的地方和使用过的茶具碗筷，而且从头至尾，不清洗毛巾。”他很清楚这样擦了会更脏，但是他的手好像又停不下来就要这样做。

更让他苦恼的是朋友相处少不了递根烟增进感情，当别人递来烟的时候，他不自觉的会用毛巾先将那根烟从头到尾擦一遍，这样搞的双方很尴尬，所以他会强行控制自己这个行为。

但抽完之后，他就会感到非常不舒服，必须找个僻静处将毛巾放入口中当牙刷一样，擦拭口腔里每一个能擦拭的地方，他才会觉得舒服一点。对于朋友间的交往尽量减少，避免各种烦恼出现。

强迫症分为强迫思维和强迫思维两种，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。

患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

小的时候，父母灌输给孩子的是：别人行，你不行。但同时，他们又对孩子施加了巨大的压力：我们抚养你不容易啊，你一定要出人头地啊，以后就指望你了。

孩子的心中，一边是“我不行”，一边是“我不能不行，我必须行！”由此，内战的隐患埋下了，强迫的种子播下了。

随着青春期自我意识的觉醒，在遭遇一次挫折和打击后，内战爆发了。别人行而我不行，别人碰不得，得罪不起，我比不过别人，但我可以缩回来修理自己，这是我可以做到的。等我把自己打造成理想我的样子后，哼，等着瞧！

咬牙切齿地发狠，残酷地打压真实的自我，产生强烈的心理冲突和焦虑，现实中的失败使他更加依赖头脑虚幻出来的强大来满足自己的心理需要，其实就是用思维和想象来代替真实的感受。

由此可见，强迫的顽固性来源于如下深层心理机制：逃避现实的打击，保护自尊心，保留希望——我不行是由于强迫，只要……我就……，在这个思维模式中，强迫背上了黑锅，成了替罪羊。当这个最后的希望破灭的时候，强迫症就转换为抑郁症了。

症状一来，要马上觉察，强迫又来了，表演又开始了。此时，首选的方法就是默念当下，果断切断逻辑链，克制强迫行为，带着焦虑去做事。

如果强迫来势凶猛，恐惧强烈到受不了，那你就停下来陪它玩玩：分离内观。想象强迫的是另外一个人，你从中分离出来了，你现在不是演员，而是观众。你在看一场戏，一直在看。这样看下去，就没那么可怕了，恐惧也就下降了。

当恐惧或焦虑下降到一定程度（不要等到完全消失），就马上行动起来，不陪他玩儿了。

这个方法可以比较有效的克制强迫症的发作，但想要彻底根治还是需要时间沉淀的，最好的办法就是找心理咨询师，借助外部的力量来治疗强迫症。

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