[女人一生有多少个卵子“未利用”？看完你就清楚了] 女人一生有多少个卵子

原标题：女人一生有多少个卵子“未利用”？看完你就清楚了

文|孕育乖宝宝

据科学研究统计，女人一生排出的成熟卵子大约是四百到五百个。正常女性一般在一个月经周期的时候，会排出一个卵子，个别的一些女性月经的时候会排出两个卵子。正常的一些女孩在自己月经来潮的时候，也就是十二三岁，到了大概五十岁的时候绝经。

由于女性一生共有400多个卵子，也就是说，女性一生共有400多次受孕机会。但是，由于女性的生育年龄以及其他因素，真的有那么多次受孕机会吗？其实，女性的受孕机会是远远小于400次的。

一个正常女性，一般最佳生育年龄是23岁到29岁，如果一年排12个卵子，那么23岁到29岁这7年时间，就只会排出84个卵子。

女人一生有多少卵子没有用上？

正常女婴刚落生时通常有200万个卵巢内的囊泡，随着岁数增加，大多数都退化了。到青年时期期时只能余下大约30万个，但是女人一辈子中能够成熟并排卵的可以用来受精的只有400到500个。

所以说，女人一辈子数千卵子未利用。虽然女人一生发育成熟的卵子约有350个（约每月排出1个），50岁左右停经后，排卵渐渐减损，未利用的卵巢内的囊泡就浪费了。

女人如何保养好卵子健康呢？

食物以天然低脂为佳

越原始越沒有经过加工的食材，越能保留其本身的养分与能量，也能防范你吃进包括农药、助长剂等可能伤害卵子的物质。同时，三餐食谱要以低油、低脂为原则，少吃速食与快餐，过量油脂不仅会加重身体的负担，还会增加非生理性激素物质的摄取，影响卵子品质与排卵周期。

营养早餐

早晨是胰岛素作用最好的时段之一，一份营养均衡、蛋白质与纤维素丰富的早餐(如奶类、谷物、水果、燕麦等)可有效调理激素分泌，给一天的生理运作带来良好的开端。

坚持 三三 制有氧运动

机体代谢良好，内分泌系统就能正常运作，卵子也就能得到最好的呵护。 三三制 运动方案值得推荐，即每周至少运动3天，每天不得少于30分钟，运动时心跳保持在每分钟130次左右。

适时减压

沉重的心理压力会株连内分泌，导致荷尔蒙紊乱，威胁卵子健康，或引起排卵失调。当然，减压方式没有标准答案，诸如运动、听音乐、看喜剧等都是好招，需要因人而宜。

优质睡眠

睡眠是修护机体、调整激素分泌水平的最好方式，这个道理谁都明白，但要真正做到却非易事。认真反省一下自己的生活方式吧，做到睡前不用电脑、不烦公文、不浮想联翩，泡个澡，听段音乐，说不定就能顺利入梦。

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