睡觉的睡姿【孕期睡觉时，要避开这2种睡姿，孕妇睡的香，对胎儿发育也好】

原标题：孕期睡觉时，要避开这2种睡姿，孕妇睡的香，对胎儿发育也好

女人怀孕之后，以前觉得非常平常的一些事情或行为，怀孕之后就会变得小心翼翼，而这一切都是为了确保胎儿健康发育，避免因为一些不当的行为和习惯，对胎儿发育造成不利影响。

今天要讲到的是有关于孕期睡眠的问题，在孕早期时由于孕妇不会显怀，对睡眠基本不会受到什么影响，但进入孕中期之后，尤其是到了孕晚期时，孕妇的肚子已经非常大了，这时候孕妇就应该注意睡姿了。

如若在孕期采用了不当的睡姿，仅会让孕妇各种睡不好，出现失眠问题，最严重的是会影响到腹中胎儿发育。所以说孕期睡姿有讲究，为了让自己能够睡得好，也为了胎儿发育好，你应该清楚孕期不宜采用哪些睡姿。

孕期睡姿有讲究，孕妇要避开这2种睡姿，可还是有很多人中招了

• 不趴着睡：

喜欢趴着睡，而且趴着睡时还习惯性地抱着被子或者枕头，很多女性有这种睡姿是觉得会更有安全感，也会感觉更舒服一些。上文中已经讲到了，在孕早期时多数孕妇不会显怀，如若你这时候趴着睡，一般情况下没什么影响但是为了保险起见，孕早期时也尽量不要采用这一睡姿。

等到进入孕中之后，孕妇的肚子已经明显显怀，且进入孕晚期之后，孕妇的肚子已经非常大了，这时就坚决不能采用这一睡姿了，因为趴着睡，你的身体和床铺会挤压着腹中的胎儿，极有可能会压迫到胎儿，造成胎儿出现缺氧问题，对胎儿发育极为不利。

• 不仰卧睡：

很多人睡觉时习惯性仰卧，就是面部朝天睡觉，在怀孕早期这种睡姿是完全没有问题的，但是进入孕中晚期，尤其是进入孕晚期之后，孕妇最好就不要使用仰卧睡姿了。

这是因为孕中晚期子宫会越来越大，如若你采用仰卧睡姿，子宫会压迫到体内其他器官，甚至可能会压迫到体内静脉血管，可能会影响到胎儿供血供氧，对胎儿发育不利，而且对孕妇腰部也不利，容易造成孕妇腰酸腰痛。

孕期采用什么睡姿对胎儿发育更好？

在孕早期时，除了不建议趴着睡之外，孕妇怎么舒服怎么睡。但进入孕中晚期之后，尽量建议孕妇采用左侧睡姿，因为多数约束子宫是右旋状态，而坚持左侧卧睡能有效缓解子宫右旋程度，有助于胎儿供血供养，对胎儿发育好。

那也并不是说，孕妇睡觉时要一直左侧卧睡，如若一直保持一个姿势，孕妇肯定会感觉特别累，然后就会睡不好，所以可以使用其他睡姿交替，但长时间状况下尽量保持左侧卧睡就好了。

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