夫妻应该分床睡？！研究称：三分之一睡眠差因你旁边的那个他（她）

发布时间：2020-01-07 10:57:55 点击：次

分床睡，甚至分房睡，就代表婚姻不和睦吗？

研究表明，分床睡并不代表婚姻不和睦，反而对维持更加健康和幸福的婚姻关系至关重要。

很多伴侣分开睡觉，只是为了睡得更好。

一项调查显示，六分之一的伴侣之所以选择分床睡，并不是因为他们无法忍受对方，而是因为他们渴望睡个好觉。

一方打鼾、不停翻身，或者仅仅是因为对方在几小时前就上床睡觉了，而他们却在半夜爬进被窝，这些都会导致伴侣们想要“分床睡”。

尼尔·斯坦利博士与人合作开展了一项研究，在该研究中，夫妻在睡觉时佩戴一种设备，监测他们的清醒状态和动作。

结果显示，当一方在睡觉时动弹，另一方也会动。

他说：“事实上，你三分之一的睡眠障碍是由你的伴侣造成的。”

这种睡眠障碍对身体健康和婚姻和谐的影响非常大。

2016年，德国帕拉塞尔苏斯医科大学对以往研究的分析表明，睡眠问题和婚姻关系问题往往同时发生。

研究还表明，睡眠不好的人离婚率更高，如果一个人睡眠不好，他们缺乏同理心，更爱争论。

此外，根据《睡眠》杂志2015年的一项研究，一个晚上睡不好会让你患感冒的几率增加四倍。

斯坦利博士补充道：“睡眠不好会影响你的工作表现、人际关系、增加你发生意外的风险，而且从长远来看，睡眠不好还会导致体重增加，并增加2型糖尿病和抑郁症的患病几率。”

这是因为人体的每个细胞都有自己的生物钟，因此，睡眠不足对生物钟节律的长期破坏会对每个细胞产生连锁反应。

斯坦利博士坚持认为，“睡眠是至关重要的，没有理由为了一个不科学的夫妻同床而睡的社会认知，而牺牲睡眠”。

斯坦利博士说：“至少，两个成年人应该有一张6英尺（约合1.8米）宽的床，一个超级大床，因为那样你就有3英尺的空间，就像你在一张单人床上一样，这将是一个开始。两张单人床更好，这样你可以选择合适厚度的床垫和羽绒被。”

“毕竟，睡觉是我们能做的最自私的事情。你不能和任何人分享你的睡眠，那么为什么要和别人分享你的床呢？”

来源：每日邮报返回搜狐，查看更多

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