【生病多，免疫力弱？提升免疫力，看这篇文章就够了！】

原标题：生病多，免疫力弱？提升免疫力，看这篇文章就够了！

在门诊，每个医生都可能被问过：我家宝宝老生病，免疫力差，有没有办法调理一下？

该怎么讲清楚免疫力这件事情？免疫力到底能不能调理呢？

我们今天请孔令凯医生来讲解一下。

先说结论

真的有免疫缺陷的孩子是很少的，只要发育正常，每年感冒发热好几次，或者好几年都不感冒发热1次，孩子的免疫功能都是正常的。

什么是免疫力？

免疫力，简单地说就是人体保护自己的能力。为了对抗病原体，我们的免疫系统有两股力量：

• 非特异性免疫
• 特异性免疫

非特异性免疫是针对所有「坏蛋」的，不具体针对某一个，比如皮肤能阻挡外界的病原进入体内，鼻粘膜能黏住进入鼻腔的病原并通过清洗鼻腔把它们排出去，这种免疫力是天生就有的。

特异性免疫是针对某一种特定的坏蛋，这种免疫力需要在不断的对抗病原体或者通过疫苗获得。

宝宝经常生病

是免疫力弱吗？

孩子的免疫力弱，是相对成人来讲的。

孩子 6 月龄之后，从母体获得的抗体消耗了，自己的免疫系统还没有适应外部环境，就会进入一个经常生病的阶段，这是正常的。就好像新兵上阵，没有经验，孩子的免疫力也是一样，没有经过各种病原体的洗礼，遇到一些病原体就大惊小怪的生病。

随着儿童不断的成长，免疫系统不断经受各种病毒细菌的洗礼，不断产生相应的抗体，大约在 10 岁左右，达到成人的免疫能力。

一年生病 8、9 次，正常

目前研究发现：

• 对于 6 岁以下的健康孩子，平均每年会感冒 6~8 次；

• 刚上幼儿园或者家里有上学的哥哥姐姐的孩子，每年会有 10~12 次。

一个健康的儿童，一年中，可能有半年的时间在生病，这都是正常的，不需要过于担心。

有免疫缺陷的孩子很少，他们有 3 大特点：

• 感染很严重、总不好；
• 肿瘤高发；
• 易患自身免疫病。

需要警惕免疫缺陷的情况

1 年内中耳感染次数>4 次；

1 年内严重鼻窦感染>2 次；

抗生素治疗 2 个月疗效不佳；

1 年内患肺炎 >2 次，注：必须真正的肺炎，现在有些地方肺炎诊断太宽泛了，拍个片子提示肺纹理粗就说是肺炎；

婴幼儿体重不增或生长发育极度迟缓；

反复深部皮肤或器官脓肿；

持续鹅口疮或皮肤真菌感染；

需要静脉应用抗生素清除感染灶；

≥2 处的顽固性感染（包括败血症）；

有原发性免疫缺陷病的家族史；

接种活疫苗（比如水痘、卡介苗等）后出现严重并发症；

持续性淋巴细胞减少；

无法解释的发热。

为什么有些宝宝很少生病呢？

孩子不生病、很少生病，主要有两个方面的原因：

1.孩子没接触过病原

有些宝宝一直被家长圈在家里，很少接触外界环境，也很少接触别的小朋友，家里面又天天消毒灭菌，那可不就不会感染病原，不生病。

这种情况不一定是好事，因为孩子不可能永远在温室里，等上幼儿园、上小学的时候，孩子会接触到大量的病原，还是会生病，把这个课补上。

2.孩子免疫系统有过适当锻炼

所有孩子的免疫力都要经过锻炼才会更加完善，没有天生的免疫力就完善的。

有些孩子经常接触小量的病原刺激，没有达到致病的程度，但是会刺激免疫系统，产生相应的抗体了。这样，即使以后再接触大量的这种病原，孩子也不会表现出疾病症状。

就好比新兵在上阵之前，经历了充分的演习，有了一些经验，上阵打仗，也就不容易出状况了。

我们打疫苗预防各种疾病也是这个道理。

怎么提高免疫力？

没有任何药物可以提高孩子的免疫力，比如之前很多的某某德、某某舒，大家不要去花那个冤枉钱了。

想要提高免疫力，少生病，只能从下面几个方式入手。

1.均衡饮食

各种营养搭配合理，为免疫系统建设提供原材料。只要孩子们什么都吃，没有严重偏食，生长发育良好，不过胖或者过瘦，那就不用担心营养问题。

2.适当运动

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好的建设免疫系统。

3.母乳喂养

母乳中富含抗体，能帮助孩子减少感染性疾病。 推荐至少纯母乳喂养 4~6 个月，然后继续吃母乳到 1 岁，有条件的吃到 2 岁更好。

4.按时接种疫苗

疫苗就是可以刺激身体产生相应抗体，但又不会导致疾病的好方法。

5.适度接触病原

具体就是家里不需要像手术室一样干净，经常带孩子外出接触大自然，这样能小剂量病原刺激免疫系统产生相应的抗体又不生病。

6.充足的睡眠

睡眠对保持免疫功能很重要，对于没上学的宝宝来说，这点很容易做到。

本文首发于微信公众号 儿科医生孔令凯，经授权转载。

编辑：菁媛

投稿邮箱：zhangjingyuan@dxy.cn返回搜狐，查看更多

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