陈妍希瘦的时候 [陈妍希，4个月瘦24斤方法揭秘，网友：是时候给减肥加速了]

原标题：陈妍希，4个月瘦24斤方法揭秘，网友：是时候给减肥加速了

陈妍希，因为体质的原因，所以一直有点小包子脸，尤其是在饰演“小龙女”的时候，更是被大家称为“小笼包”，可以说，在减肥的路上，陈妍希吃了一大堆的苦！

但是，久病成良医，自然而然的，陈妍希就总结了很多的减肥秘诀，而且这些减肥秘诀，完全是通过实践验证的，可信度极高，效果也非常好！

比如，前段时间，陈妍希出现在综艺节目《忘不了餐厅》里，在点菜的时候，就对她的减肥方法，做了超级棒的示范！

在节目中，陈妍希在点餐的时候，明确表示：不吃肉、不吃鸡、不吃大鹅！所以吃鱼，因为鱼的脂肪含量低，蛋白质含量高，不易发胖，又能长久维持饱腹感，让自己不饿！

此外，在烹饪方式上，陈妍希也给了大家惊喜：不加味精、不放酱油，不放盐，因为这里面有含有盐分，容易导致水肿！

她自己是容易水肿的体质，经常一觉醒来发现自己已经明显胖了一拳，所以多次出现在镜头中都是肿的，拍出来的照片自然也就显得很胖！

后来，为了去除水肿，陈妍希严格控制饮食中盐的摄入，吃的非常清淡，同时还通过运动出汗来祛除湿气，结果后来再出现的时候，据说已经瘦了24斤，精致的小脸看上去非常好看！

很多人，其实也有这样的情况，因为水肿所以减肥总是没有效果，但是只要去除了水肿，有时候一天都能瘦3-5斤！而肥胖的人普遍都存在水肿的问题，那么怎么解决水肿，给你的减肥提提速呢？

如何确定水肿了？

1、按一下肉有坑；2、下肢浮虚；3、舌苔厚腻；4、早晚体重差异大（5斤左右）；5、肢体沉重容易疲劳；

其实，大多数体重基数比较大的人，身体都是处于亚健康状态的，多多少少都会存在一定的水肿。

水肿的主要原因：

1、吃盐太多；2、荷尔蒙变化，比如例假前；3、血液循环速度慢；4、肾脏排水功能差；5、吃糖（碳水）多。

去水肿方式：

1、少吃盐：少吃盐能减少身体对钠元素的摄入，包括含盐量比较高的零食都应该尽量少吃。

2、少吃糖（碳水）：少吃甜食和碳水，多吃一些含钾元素的食物，食物中的钾元素能够帮助身体排出体内多余盐分，比如：西兰花、菠菜、西芹等。

3、加速血液循环：多喝水、多运动，避免久坐不动；平时泡脚和按摩也能加速血液循环。

4、依靠利尿剂：咖啡、茶和无糖的椰子水都有利尿的作用，平时喝点能够加速水的排出。

5、稳定荷尔蒙：规律作息，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情能够帮助身体内分泌平衡。

如果你做到了上面5点，对于基数比较大、水肿比较严重的人来说，一天就能瘦5斤奥，虽然是水分，但是看上去依然会显瘦很多！

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