[水果好吃又富含维生素，营养专家：宝宝吃这5种水果需要斤斤计较]富含维生素c的水果

原标题：水果好吃又富含维生素，营养专家：宝宝吃这5种水果需要斤斤计较

文|福林妈咪

夏季炎热，湿气渐盛，宝宝胃口不是很好，很多宝妈就会用水果弥补宝宝少吃的饭。水果的纤维质是果胶物质，有益于宝宝排便。同时水果含有丰富的维生素，不同于蒸煮的蔬菜会流失大量营养。其中维生素C和维生素A最为重要，而且具有美容功能。

尽管水果好吃又富含维生素，营养学家却指出，对于宝宝来说，这五种水果应该谨慎食用。

1.西瓜

现在正值夏天，是西瓜的好季节。不论是掰开西瓜的那一声清脆还是入口多汁的触感都让西瓜成为了首选。但是西瓜是寒性水果，宝宝的肠胃功能发育并不健全，大人吃西瓜，宝宝也跟着吃，一旦没有控制好量，宝宝吃多了，会造成消化吸收方面的问题，出现拉肚子的情况。所以并不建议一周岁以下的宝宝吃西瓜。

2.芒果

芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用，但是芒果属热，容易上火。而且芒果中含有大量容易导致过敏的果酸，因此并不建议一周岁以下宝宝的辅食菜单中有芒果。宝宝长大一些之后可以喂食少量的芒果，需要先观察宝宝的反应，没有腹泻、消化不良等症状时候才可以多吃一些。建议三岁以上宝宝肠胃功能完善之后再食用芒果。

3.猕猴桃

众所周知猕猴桃中丰富的维生素、氨基酸和微量元素能促进小孩大脑发育，猕猴桃的特殊香气还能舒缓情绪、安神镇静。但是宝宝却是最容易产生猕猴桃过敏反应的群体，严重时甚至导致虚脱。而且猕猴桃性寒，消化不良的宝宝要少吃，也不能和牛奶一起吃，会出现腹痛腹泻。

4.榴莲

榴莲能为宝宝提供多种维生素，可以促进宝宝身体生长与发育，另外榴莲中还有多种氨基酸，宝宝食用以后可以提高身体的免疫力，减少多种流行疾病的发生。但是食用榴莲之后容易引起燥热，引起上火，对于娇弱的宝宝来说不合适吃。

5.菠萝

菠萝中含有的“菠萝蛋白酶”是一种蛋白质水解酶，吃到胃里之后被胃液分解破坏，可能在20分钟内出现恶心、呕吐、腹痛、头痛等症状，严重的还会发生呼吸困难及休克。初次食用菠萝的宝宝最好在开水里煮一下再吃，每次不能食用过多，饼干大小即可。没有异常情况再适量增加。

除了这些之外的水果，例如苹果、香蕉、柑橘、牛油果等，还是很适合宝宝食用的。在这个夏天，给宝宝把水果辅食做起来吧。记得要避开雷区哦。