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夏天这种菜再不吃就老了，隔三差五吃一次，清热解毒健康一夏|此菜隔三差五吃一次

发布时间：2019-06-25 16:19:17 点击：次

夏至已过，火炉一样的夏日还会远吗？夏天是一个非常热情的姐姐，每到夏天我们总能够想到西瓜，荔枝，等这些水果，毕竟除了夏天这些东西都很贵，想多吃也不舍得，不过这些东西吃多了会导致身体一些列问题，还是少吃一点号。炎炎夏日，最怕的就是身体上火，口腔溃疡就再也没有心情吃东西了，所以夏天清热解毒也是非常有必要的。

现在的年轻人，大多数习惯先挥霍在补救，每天过着啤酒泡枸杞的生活，等到身体不舒服了才想到要去看医生吃药，这样实在是不划算。其实身体上火除了吃药也是能够通过食物调理的，比如夏天的苦瓜就是清热解毒的好好蔬菜，同样今天要跟大家分享的也是一种能够清热解毒的蔬菜，它就是芦笋，而且夏天再不吃这个蔬菜就老了，以后想吃都吃不到了。

芦笋有很多种做法，炒着吃，腌着吃，但今天给大家介绍的是一种很新奇的做法，把芦笋做成酥饼比炒着吃更香，而且吃起来也更加的方便，虽然走到哪里都可以吃。详细做法奉上，大家学学着做一下，这个夏天健健康康。

绿芦笋酥皮饼

准备食材：

制作步骤：

1，将烤箱预热至180℃。在铺好烘焙纸的烤盘中摆上酥皮，将它们的边缘叠起，做成比底部稍高的外沿。往里放上薄薄一层戈尔根朱勒干酪。搅打鸡蛋，抹到奶酪上。

275 克酥皮--150 克戈尔根朱勒干酪--2 鸡蛋

2，处理好芦笋，剁碎蒜。将芦笋放到鸡蛋层上，然后放上松子、蒜末、普罗旺斯香草、盐与胡椒。以180℃烤20分钟，直至酥皮变得金黄。

15 枝绿芦笋--2 瓣蒜--2 汤匙松子--1茶匙普罗旺斯香草--盐--胡椒

3，准备食用。

其实路这应该是芦笋最简单的做法了，而且也是比较好吃的一种做法，很多孩子都不喜欢吃蔬菜，但如果是做成这样的酥饼她就不会拒绝了，岂不是一举两得。不过芦笋也不能天天吃，隔三差五吃一次正好，芦笋对人气有很多的功效，当然最重要的还是清热解毒，这在夏天是非常重要的。

怎么样，学会了吗？

文案：飘飘香美食。专注餐饮创业

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