[它是蔬菜也是药，止咳化痰，夏天吃正当时] 润肺止咳化痰的食物
发布时间：2019-06-21 20:26:58 点击：次 
其实这个季节正好是各种瓜果蔬菜大量上市的季节，所以说这个时候的瓜果蔬菜相对来说是比较便宜的，而且我们大家都知道现在的人们特别注重健康的饮食，如果想要吃得健康的话，首先要吃应季的瓜果蔬菜。
夏天天气比较炎热，其实这个时候也是咳嗽的高发季节，而且这个时候也是莜麦菜大量上市的季节，所以说这时候我们适当地多吃一些油麦菜，还能够起着止咳化痰的功效，并且油麦菜含有丰富的膳食纤维，它还能够记着一定的减肥效果，而且油麦菜当中含有各种维生素以及钙铁蛋白质等多种微量元素，不仅可以欠费，还能够起到清燥热止咳化痰的功效，尤其是我们将油麦菜和大蒜搭配在一起，做蒜蓉油麦菜，更加清爽下饭。
这个时候的油麦菜特别的便宜，大约一块钱就能买上一斤，而且夏天的时候人们常常会感觉到口干舌燥，所以说这时候我们适当的多吃一些油麦菜，很好的化解这些现象，而且油麦菜不仅非常美味的食材也是有一定的药用价值的，所以说它又被称为天然的止咳剂，甚至比止咳化痰的药物还要有效果呢，我们一起来看一下吧。
首先我们将油麦菜的叶片掰下来之后，在清水当中冲洗干净，然后捞出切成小段放在一边。
锅中放入适量的清水，大火烧开之后加入适量的食用盐和食用油，然后我们放入油麦菜这样焯一下水，然后捞出在凉水当中过一下。
炒锅烧热之后放入适量的食用油，然后放入蒜末炒出香味，再将焯过水的油麦菜放入炒锅当中，大火爆炒，然后往锅当中加入适量的老抽，10醋翻炒均匀之后加入适量的鸡精，翻炒均匀就可以出锅了。
这样非常美味的清炒油麦菜就做好了，非常的简单方便，而且夏天这道菜也是非常便宜的，大家经常吃的话可以有效的缓解口干舌燥的现象，还能够达到润肺的效果。
您可能感兴趣
-
-
原标题：你没看错！天长正在力争电影产业基地签约落地电影产业——从数字走向诗意的朝阳产业。安徽天长——拥有1000余年建城史的“千秋福地...
-
武汉肺炎 | 戴口罩、勤洗手、纸捂嘴、要通风！做好防护好过年
原标题：武汉肺炎|戴口罩、勤洗手、纸捂嘴、要通风！做好防护好过年整理 蔡娘婉编辑 袁月【搜狐健康】1月20日凌晨，北京、广东、武汉接连...
-
2020健康界峰会 | 七大主办大伽联袂代言，玩转医疗与健康，来就对了！:
原标题：2020健康界峰会|七大主办大伽联袂代言，玩转医疗与健康，来就对了！2020年3月26-29日，四川成都，“2020健康界峰会暨国际健康促进...
-
-
原标题：肺炎宝宝喂奶有讲究，宝妈可不要犯这样的错误由于新生宝宝的身体尚未发育成熟，抵抗力较弱，出生后护理不当容易患肺炎，四季均易发...
-
![[孜然羊排的做法 步骤]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200120/11d4454146af4693bada68fb22b8a8dd.jpeg)
-
原标题：孜然羊排的做法步骤简介:羊肉总是有腥膻味，记得以前去旅游时吃到的牛肉串有好多的孜然粉在上面，可香了，所以就特地从网上买了孜...
-
-
原标题：牛奶好还是酸奶好？关于牛奶的真相，一张图告诉你说到补钙，牛奶绝对是当之无愧的佼佼者。含量高还好吸收，你值得拥有。可是，市面...
-
婆婆狠诈儿媳50万，丈夫亲自揭发婆婆，最后婆婆无家可归求原谅:
原标题：婆婆狠诈儿媳50万，丈夫亲自揭发婆婆，最后婆婆无家可归求原谅宋云是农村人，因为家里特别穷，所以父母供她上完高中，她就出去打工...
-
-
原标题：孩子听话就给糖，你的奖励正在慢慢摧毁孩子大家好，欢迎收听丁香妈妈的最新栏目《育儿进化论》。教育的难题，这里都有答案，每周五...
-
[为什么广东、浙江、福建一些家庭只让孩子上到初中就去工作，反而出了
原标题：为什么广东、浙江、福建一些家庭只让孩子上到初中就去工作，反而出了很多企业家？这个说法，距离现实十万八千里。我是福建人，对广...
-
-
原标题：彭亨州果农公会力荐：绿谷猫山王榴莲年货筹备，最不能落下的一环，自然是水果！大鱼大肉吃得燥气上来了，两颗水果就润回来；家人围...
