明明睡了很久，为什么还是犯困、疲惫？这个因素被太多人忽视…
发布时间：2020-01-14 02:09:27 点击：次 
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，这句话，估计是很多人的真实写照。
一般对常人来说，每天保持7-8个小时的睡眠时间即可。但 有些人明明睡够了，甚至睡得时间更长，为什么白天还是经常犯困，觉得精力不够，甚至非常疲惫？
很可能是你的睡眠不好！这究竟是怎么回事？又会对身体造成哪些意想不到的伤害？ 一起看视频，听专家给我们讲一讲！
点击视频，即可观看 ☟☟☟
睡眠不好，不仅仅是睡不着，也可能是睡得浅，简单来说就是 深睡眠少，浅睡眠多。但若是 长期缺乏深度睡眠，危害可不小！
白天，大脑需要不停地运转，处于一个满负荷的工作状态，同时又会不断地产生垃圾，充斥在脑脊液中。
正常情况下，当人体进入深度睡眠时，大脑就会得到休息，随着脑脊液的流动，这些垃圾也会被逐渐带走，脑脊液也就变得更为清亮。
但如果你睡眠质量差，相当于大脑还在不停地工作状态中，还是会不断的产生垃圾，此时就会损伤大脑健康，轻则影响到我们的休息、记忆力，重则增加阿尔兹海默症（老年痴呆）等的风险。
热水泡脚身体好？ 对这类人来说，却可能是“找病”~
枕头选不对，打鼾、颈椎病、脑梗…都可能找上门！ 太多人都“枕错”了~
蜂蜜被称为“全能食物”，但这类人不能吃！ 可惜很多人不知道~
手上出现这2个变化，可能是肝脏在“求救”！ 这套“护肝饮食法”要收好~
“三七”会引发肝损伤？ 一字之差，让太多人受罪！ 返回搜狐，查看更多
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