女性不管多没钱，也要多吃这11种食物，排毒养颜，延缓衰老更年轻_

原标题：女性不管多没钱，也要多吃这11种食物，排毒养颜，延缓衰老更年轻

【性不管多没钱，也要多吃这11种食物，排毒养颜，延缓衰老更年轻】

女性的饮食要以低脂、低胆固醇为主，控制热量和糖分，适当摄取蛋白质，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、海带、豆制品及新鲜蔬菜和水果。它们是天然“黄体酮”，女人再没钱也要多吃，或能补充黄体酮，越来越年轻！

青梅

青梅是一种绿色水果，含有大量的有机酸，同时也含有大量的纤维素，能帮助消化食物，有健胃消食功效。而且能增强体力，同时还有清洁身体，减肥美容的功效。同时纤维素能促进肠胃蠕动，加快食物的排出，具有通便减肥的作用。还能够促进人体内的新陈代谢，从而有效帮助消除疲劳。

玫瑰花

女人都喜欢玫瑰花，玫瑰花除了好看，将玫瑰花晒干以后，泡在水中可以帮助我们将子宫变得更加润滑，一口温暖的玫瑰花茶进入自己的身体里面，暖胃暖宫，将身体里面的污血排解干净，还可以消除炎症。

柠檬

柠檬这种水果富含维生素C和生物类孕酮素等。柠檬中所含的丰富维生素C有助于促进人体血液循环，帮助铁质吸收，还能有效消除人体疲劳。关键是柠檬能有效补充孕酮素。女性可以每天喝一杯柠檬水来提高孕酮素，坚持就会出现效果哦。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是生活中常见的一种食物，营养价值很高，其中含有许多人体必需的营养素和黄体酮物质，可以说是天然黄体酮了，女人平时若经常吃鹌鹑蛋，或补充黄体酮，越来越年轻。

猪皮

猪皮可以提高人的免疫力和抵抗力，还可以美容养颜，延缓皮肤衰老。猪皮中还有的维生素可以缓解人的压力，更重要的是猪皮有活血化瘀，通乳散结的作用，女人再穷也要多吃，或助你远离乳腺增生，人也会越来越显年轻哦。

薏米粥

薏米是一种减肥的食物，也是一种去湿气的食物，它对子宫的保护是很强效的，平时可以和红豆、红枣一起煮着吃，红豆一定要煮烂，而红枣一定要将果肉撕开放进去，这样才能充分的吸收营养，帮助女性活血排污血，还有暖宫护巢的作用，同时消除子宫的炎症。

桂圆

桂圆是生活中较为常见的一种食物，具有安神养心、补血益脾的功效，还含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，可以为我们提供身体所需营养，所以说常吃桂园的女人，脸色比较红润、身材丰满，有良好的滋养补益作用，还可以提高抗氧化酶的活性，对于抗衰老也是有一定的作用的。

豌豆

豌豆中含有非常多的维生素，具有护眼的效果，富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。还能够调理人体的脾胃，脾虚以及脾胃不好的朋友们可以食用豌豆，能够有效的缓解腹泻的症状。能够有效的改善眼周围的皱纹，豌豆能够润泽肌肤，有效的祛除色斑的症状。还有保持皮肤弹性有很好的作用和效果，可以熬粥食用的哦。

亚麻籽

富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。

菠菜

菠菜，这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了，含有多种维生素，其中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增强免疫功能等显著的功效。其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含有较多的维生素E，砷元素，能促进细胞增殖，激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现。

深海鱼

能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。如果没有足够的维生素D，人控制食欲的能力会减弱。所以，多吃鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼等脂质鱼是一种好的选择。

平时女性大多时候都在照顾自己的家人，却忘记对自己多一些关怀，其实女人要先学会照顾自己，才能更好的面对家人，女人再没钱，也要吃这11种“碱性食物”，暖宫消炎，子宫更健康！女性更加健康，家庭的也会更加的幸福，同时还可以避免自己太快进入中年的更年期，导致自己的情绪失控。返回搜狐，查看更多

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