为啥日本产妇不坐月子，产后恢复却出奇快？这点中国女性就难做到_

原标题：为啥日本产妇不坐月子，产后恢复却出奇快？这点中国女性就难做到

文 | 幸孕姐（拥有本文版权，欢迎分享转发）

坐月子向来是中国女性的一项产后“传统”，几乎每个中国女人在生完孩子后，都要严格地按照“标准”来调养，诸多老一辈口口相传下来的禁忌都不可以触碰，不然就会得月子病。

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而其他国家就没有这么多讲究，女性在产后调养的那段时间里相对比较“自由”。

为啥其他国家产妇产后不坐月子？

我们国家“坐月子”的说法是从古时候流传下来的习俗，最早在西汉就有记录，是女性生完孩子后必须经历的一段产后恢复期。

而在国外，尤其是一些西方国家，普遍都没有所谓的“坐月子”，但是也并非完全没有产后恢复期。

西方女性在产后有一段产褥期，时间大约在6周，主要是为了恢复身体机能、调节产后心情，相对而言没有百般禁忌，正常的工作生活都不会耽误。

由于生活环境和饮食习惯大相径庭，孕养出来的人群也会有身体上的差异，她们在产后所受的影响会比我们国内女性要小。

尽管西方国家如此无可厚非，但离我们很近的日本女性也没有“坐月子”这个讲究，她们与我们同为亚洲人，在产后洗头、洗澡都不避讳，夏天还能喝冷饮、光脚穿鞋，并且不会留下病根，这里面的原因是什么呢？

日本女性产后恢复快的“秘诀”

1、身材管理严格

为了减少一些中老年慢性疾病的蔓延，日本政府有一项对腰围的规定，年龄在40~75岁间的员工，男性腰围不能超出85cm，女性不能多于90cm，进行定期检查时，如果被发现超出范围则会被“炒鱿鱼”。

这种令人咂舌的规定，让日本人的肥胖率大大降低，他们国家成年人的肥胖率仅有3.7%。

日本女性在怀孕之前，产科医生就会告诉她们要控制体重，避免过度肥胖。正是因为她们拥有极强的自律性，才让她们一直保持着良好的身体素质，一些妊娠期的并发症和产后病症都不会找上门。

而光凭这一点，很多中国女性就很难做到。

因为在中国传统观念看来，女人产子气血两亏，产后需卧床休养，而且在饮食上也会大补特补，这样不仅不利于身体恢复，更加容易导致产后身材难以恢复至孕前状态。

研究发现，产后半年内是女性身材恢复黄金期，如果女性没有把握好这个机会，脂肪将难以消耗，体重也会很难回归到孕前的状态。

2、饮食搭配丰富

中国对饮食的要求其实十分重视，但是大多数老一辈的人还是会认为产妇多吃才有福，因此大鱼大肉、顿顿补汤，营养足到溢出，但是搭配不够合理。

反观日本，会有专门的营养师搭配食谱，并且在他们国家一直倡导大众每天至少要吃30种食材，以保障均衡饮食。

并且日本属于岛国，四周环海，深海鱼、淡水鱼都是他们常吃的食物，鱼类是降低胆固醇的好帮手，还能减少心血管疾病发生，这么养生的日本人患病的几率自然会小很多。

3、经常走路出行

在日本，大多人出行会选择走路或是地铁，私家车出现的时间少之又少，这种行为习惯使得日本人的身体素质十分高。

有专家认为每天保持30分钟以上的运动，会对心脏带来好处。而在中国，许多人工作压力、生活压力巨大， 不会浪费时间在走路这种事情上，长期久坐对于身体各方面机能十分不利。

其实，坐月子还是与身体素质息息相关，也有许多身体好的中国女性在生完孩子后就立即投入工作，并且没有什么后遗症。

各位准妈妈要做的，就是加强自身身体素质，饮食摄取合理，慢慢摆脱掉那些令人“受罪”的月子禁忌，这样产后的身体就能恢复得很好了。

延伸阅读：各国奇葩“月子习俗”

1、日本人与我们不同，在平时就不喝热水，更令人咂舌的是，产妇刚生完孩子就会被医生要求喝一杯冰水，在他们看来，凉水有助于子宫淤血和浊液排出，利于产后恢复。

2、越南的月子期有“熏子宫”的讲究，在越南妈妈月子期，需要一直坐在床上，床下要生一个火炉，让热气透过床来“熏子宫”，便于加快子宫收缩。

3、德国产妇在分娩后，医院只有带气的矿泉水可以喝，除此之外，竟然还会送给每个新妈妈一小瓶酒，据说是有催奶作用。返回搜狐，查看更多

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