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男性的孕育能力出现的问题该怎样来解决呢？1个方法解决完事男性

发布时间：2019-06-27 02:11:34 点击：次

我国不孕不育发病率在10%—15%，其中因男性精子原因导致的不孕不育占一半。这句话可不是小编我胡说八道，是经过数据的调查统计得出的结果，大家觉得小编会有这个本事去胡说八道嘛？？？？所以说男性在备孕上一定是需要注意一些，多注意饮食上的习惯一定要规律。给大家科普一下在备孕期间该做的一些事吧。

男性备孕期间一定不能做的2件事：

禁忌一：熬夜、久坐

熬夜会让男性的性腺激素的分泌不良，会影响精子的质量。人体的激素分泌的时间是晚上11点到凌晨2点左右，作息不规律就会影响人体激素的分泌代谢，造成精子的活力低下。久坐会影响睾丸的散热功能与血液循环，增加局部温度，影响精子的生成。

禁忌二：抽烟、酗酒

抽烟不论抽多少都伤身，香烟经过燃烧产生有害的气体，吸入人体内对人体器官造成影响，其中就包括了生殖器官。更何况抽烟杀精。就算怀上了，而且二手烟对孕妇的影响极大，也会对影响未来的宝宝。实验证明当男性体内酒精过度，会导致精子畸形概率提高，容易造成畸形。

男性备孕需要注意的：

1、补充微量元素

男性在备孕是要多补充锌和蛋白质，锌元素能促进促性腺激素的释放和雄激素代谢，影响性腺的发育和精子的生成。多补充锌可以高精子的活力，补充蛋白质可以提高精子的数量和质量，提高受孕的机率。

2、适量的运动

备孕时要适量的运动，放松心情，调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备。受孕时男女双方的健康状况、营养、精神因素都会影响受精卵的质量。因此，在备孕时应该保持心情舒畅、精神饱满。

男性备孕吃什么可以补充锌硒、蛋白质和维生素？都各自有什么作用？

维生素：粗粮、坚果、植物油中都含有维生素，特别是各种水果，含维生素尤其丰富！

锌：首选是海产品，含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。

蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆制品、各种瘦肉等。

锌硒元素——改善男性精液不液化

科学证实，微量元素锌、硒参与男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精液液化酶的活性，缩短精液的液化时间，男性体内缺少这两种微量元素，会出现精液不液化、少精、弱精等精子质量问题。锌和硒对精子质量的影响很大。锌与精子密度、精子活力和精子数量均密切相；硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面起关键作用。

那么，在精子的质量极度不好的情况之下呢，我给大家一个建议：

首先就是要考虑到如何进行补锌了，不能只靠食物的方式去补锌，这样是不可能说实现达到补锌的效果的，因此还是需要借助外加的条件下进行补锌的。

其次就是找到适合自己补锌提高精子的产品，不能乱吃，补对了才是最重要的。

最后就是补对产品了才是效率最高的，所以补锌的话男性备孕是比较适合吃锌硒宝片来补锌的，里面含锌量很高，而且是适合男性的肠胃吸收的，吸收会很快，能够达到了补锌提高精子的目的，对孕育健康的宝宝有很大的帮助。因此男性在备孕的时候最好是多吃一些锌硒宝片来提高自己的精子的质量，而且也是有助于提高男性的睡眠的。