辟谣的是央视 [央视已辟谣:别再给宝宝吃它了,不仅损害孩子健康还浪费钱]
在中国,家长们对缺钙有多“重视”呢?
孩子出牙晚?缺钙!孩子刚学走路腿还不直?缺钙!睡觉出汗多?缺钙!枕秃?缺钙!……似乎不管什么事儿,都能缺钙身上推,就这样,“缺钙”就这么成了人人熟知的背锅侠了!
而因为太过担心孩子缺钙,家长在如何给孩子补钙、如何补充营养上也是倍下功夫了,像“骨头汤”就深受大家的推崇和喜欢。而深信这能补钙的人太多了,连央视爸爸都“被”逼出来辟谣了!
不少家长时不时会炖上骨头汤来给孩子吃,在他们看来,孩子多吃骨头汤既营养又能补充钙质,对孩子的成长是大大有好处的。小编有一朋友就是如此,几乎隔一两天会煲上一次,而朋友家宝宝也确实很爱喝这骨头汤,每次都能连食材带汤吃掉两小碗。
喝骨头汤补的并不是钙,而是满满的脂肪
骨头确实含钙量丰富,骨头汤也确实好喝,但是,让家长们意想不到的是——骨头里的钙质人体是很难吸收的,即便你煲汤煲的再久,钙质也非常难溶进汤里。
想喝骨头汤补钙那真的是微乎其微了,你喝几十碗骨头汤可能还不如你吃一小块肉补钙有营养。不仅如此,骨头汤里的脂肪含量、含盐量及嘌呤还非常高,常喝的话会导致孩子肥胖,也易使宝宝身体出现不适。
补钙的几种方式
补钙也无需花钱去买钙剂,更别听信“高钙”乳饮料和零食,那些都是在坑家长们的钱包,小编给大家分享一些省钱又有效的补钙方法,赶紧收藏吧。
1、补充维生素D、晒太阳
宝宝自出生开始,一直到六个月,家长就可以给宝宝口服维生素D,它能促进身体对钙的吸收,并充分的利用,这才是补钙的关键。六个月后是否还需继续补充维生素D,体检时可以听医生的建议。
晒太阳的作用也是如此,为的就是让皮肤自身转化合成维生素D,小编建议孩子每天至少要晒半小时的太阳,以促进体内维生素D的合成。
2、喝牛奶,多吃乳制品:牛奶的含钙量非常高,而且特别容易吸收。
3、多吃深绿色蔬菜
绿叶菜含钙量丰富,也能很好的吸收利用,家长平常可以多给孩子吃这些,像菠菜、韭菜、西兰花、油麦菜、小白菜等等,有人认为蔬菜中含有草酸,会影响钙的吸收,其实被焯烫过的绿叶菜,里面的草酸大多已经去掉了。
4、豆制品
像卤水豆腐、石膏豆腐,里面的钙含量也是相当高的,远超于肉类,既经济实惠,孩子又喜欢吃,也是很好的补钙来源。
您可能感兴趣
_不能让健康妊娠成为概率问题,避开这三种影响拒绝胎儿变畸形!
原标题:不能让健康妊娠成为概率问题,避开这三种影响拒绝胎儿变畸形!如今的城市人生活负担重,再加上因工业发展而导致的环境污染,造成了...
_儿子5岁生日,小姑给一万红包,婆婆随口要求,一万块钱摔她脸上
原标题:儿子5岁生日,小姑给一万红包,婆婆随口要求,一万块钱摔她脸上儿子5岁生日,小姑给一万红包,婆婆随口要求,一万块钱摔她脸上我和...
【男人谈婚外恋爱,为什么不离婚娶别人,每一个原因都透露着自私】
原标题:男人谈婚外恋爱,为什么不离婚娶别人,每一个原因都透露着自私文|新面纱原创文章,抄袭必究不久前,有个读者加了我的私人微信,她...
[90后坦言:就算开放三胎、四胎,我也一个都不生,原因很现实]
原标题:90后坦言:就算开放三胎、四胎,我也一个都不生,原因很现实文章原创,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享!只允许生一个孩子的年...
_6岁男孩误食干燥剂,妈妈一系列操作救了孩子,医生都称赞做得好
原标题:6岁男孩误食干燥剂,妈妈一系列操作救了孩子,医生都称赞做得好现在有许多孩子十分贪玩,看到一些东西就往自己嘴里边放,他们还不...