[宝宝胃口差可能缺锌,换个花样给宝宝补充,就简单几步] 缺锌胃口
甜甜这两天给宝宝喂饭,特别费劲,宝宝总是扭着头不想吃。她在留言问我们:孩子是不是缺锌了啊?我听其他宝妈说,宝宝缺锌了就容易胃口不好。可是又不想盲目给她补锌,应该怎么办呢?
其实,缺锌的表现有很多种,不爱吃饭只是其中之一。只凭宝宝最近胃口不好,不能判断宝宝就是缺锌呢。
比如:食欲减退,反复口腔溃疡,指甲长倒刺,视力下降,免疫力下降,发育迟缓等。并且我们一直提倡,药补不如食补,尤其是小宝宝,尽量从食物中获取足够的营养。
营养师团宝妈妈,推荐给大家一些含锌丰富的辅食:鱼,蛋,海鲜,坚果,粗粮及其它含锌丰富的食物。
海鲜中,干贝不仅能补锌,而且含有丰富的微量元素,富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。
粗粮包括玉米、小米、小麦、红薯、芋头等等。其中,以玉米、小米、小麦的含锌量为最高。
食材准备:干贝适量,玉米适量,馄饨皮适量,鸡蛋一个。
做法:1.干贝放一个柠檬片,提前浸泡一个小时,等到泡软以后,切成小丁备用。
2.把玉米去皮,切碎。
3.鸡蛋磕入碗中,搅打均匀。
4.平底锅上倒入少量的油,把鸡蛋液倒进去煎一下,然后捣碎。
5.把玉米粒,干贝碎和鸡蛋碎,一起搅拌均匀,用馄饨皮把馅儿包起来。
剩下的小馄饨可以给宝宝冻起来,其他的时间可以随时拿出来给宝宝煮着吃,很方便。
我们每天都会出食谱,如果宝爸宝妈们想要我们做什么辅食,对我们的食谱有什么建议,欢迎留言。写文不易,多点赞留言关注哦!
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