[暴脾气会“传染”给孩子？你属于“易怒型父母”吗？]

原标题：暴脾气会“传染”给孩子？你属于“易怒型父母”吗？

前一段时间因为“我不要你觉得，我要我觉得，都听我的......”诞生了“明学”，这一段时间娱乐圈又出了“快点！衣服不会叠吗？我之前不是教过你吗？”的“杨家军育儿学”，现在的综艺，都以发泄情绪为看点了么？

也难怪有网友吐槽说，芒果台你让我看的到底是《爸爸去哪儿》还是《教官去哪儿》？

在稻城，海拔平均3700米。大人都可能不适应，会有高反，更何况是小小年纪的孩子了。

而杨烁儿子杨雨辰穿着厚重的衣服，背着个背包，脚上一双大靴子，很吃力地走着，但不知道怎么回事，身边的爸爸突然就发怒了。

恐吓式命令，配上指破天的手势，分分钟要揍孩子的节奏。

杨管理在对待孩子时明显很没耐心，动不动就为了一点小事大发雷霆，吓得儿子战战兢兢。好在儿子很听话，不敢有一点脾气。

儿子走路慢了，杨烁满脸的暴躁和嫌弃，“路不会走吗？跑上去！”立刻指挥儿子回到出发的地方，重新再走一遍。

因为选的房子是最远的，工作人员建议他，小朋友有不舒服时，可以适当抱一下。杨烁不管不顾，说“我不管，他自己选的，自己承担”。他好几次威胁儿子，要是走路比他慢，就要从头再走一遍。

这一路，他一直双手插裤兜，只会暴躁地命令儿子执行他的指令，时不时蹦出一句暴怒的大吼。儿子眼里全是害怕，没有一句反抗，只有绝对服从。

一起参加节目的其他小朋友公认杨烁是最凶的爸爸，连以暴脾气出名的陈小春都吐槽他“好像太凶了吧”。

看到这里，很多网友说，杨烁唤起了自己关于父母的童年阴影。

杨烁身上有很多父母的影子，暴躁易怒，阴晴不定，不知道什么时候又要发脾气，而自己根本不敢反抗。

因为“特别”的育儿法，把杨烁送上了热搜，但这个热搜貌似不太美丽——“靠骂孩子骂上热搜的”，后来他也可能意识到了自己的问题，开始了一些反思和解释。

其实像杨烁一样“易怒型”父母并不少见，前不久，有个热门微博讲的就是“易怒父母养出来的孩子”，有人说，15条几乎全中……

心理医生Juliette Virzi访问了很多在这种家庭长大的孩子，发现他们大多有以下15个特点：

1、不断道歉。

2、想得太多，对人对事比较敏感。

3、特别害怕让人失望。

4、控制欲。

5、照顾所有人。

6、很难做出决定。

7、忽视自己的感受。

8、永远取悦别人。

9、永远觉得自己是生活的配角。

10、没有安全感。

11、总觉得别人的行为是有深意的。

12、拒人千里之外。

13、很容易玻璃心。

14、帮别人收拾残局。

15、善解人意。

而这条微博下的3万多条评论，实在令人心酸。一句“当我们开始成长为真正的父母时，我已经遍体鳞伤了”，让人心疼不已。

一般来说，易怒的父母容易养出两种孩子：

一种是过早懂事，形成 讨好型人格，失去自我；

一种是脾气暴躁， 不会控制情绪，容易歇斯底里。

“讨好型”人格

还记得小时候，因为父母情绪脆弱，所以我会一直一直一直道歉，在这样的家庭里长大，我很累，也让我随时都必须小心翼翼。

我现在喜欢独处，独自做事，因为和别人一起，如果我在做事的时候发现别人一直在看表，我会立刻开始恐慌，觉得是自己耽误了别人的时间，不停地道歉。

很多时候，父母都未意识到自己的情绪，时时刻刻都在影响着孩子。孩子在父母的情绪影响下接受到的不是教育，而是害怕，就像杨烁的儿子，在害怕中长得乖巧听话。他们会变得看父母的脸色行事，变得小心翼翼，也更容易产生抑郁、焦虑、自我指责的消极情绪。

“控制型”人格

摘自知乎上的一个故事：

小丽的父亲脾气暴燥，一言不合就砸家里的东西，还经常动手打她。她很不喜欢父亲，可是长大以后，却发现自己活成了自己不愿成为的模样。 每次遇到不顺心的事，她也知道发脾气不对，却控制不住自己的愤怒，把怒气发泄到最亲近的人身上。

她经常对男友无缘无故的发火，试图用暴力的方式伪装自己，保护自己。

幸好男朋友脾气好，能包容她。每次都会安慰她，然后等她气消了，再慢慢讲道理。

在现实生活中，并不是每个人都像小丽那么幸运，能遇到一个好脾气的另一半。

心理学家默娜·舒尔认为，如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子很容易在心理和言辞上表现出攻击性。

有人说，幸福的童年治愈一生，而不幸的童年要用一生来治愈。

美国布朗大学一项为期15年的研究显示，幼年时期遭遇父母吼叫的孩子，成年后跟伴侣的关系往往不会让人满意，父母负面对待孩子的方式，也会被孩子继承，成为孩子自己的行为习惯。

那些生活在易怒父母家庭的孩子，长大以后，如果没有意识到自己的问题，可能要用一生来疗愈童年的创伤。

处理愤怒，是父母的必修课值得庆幸的是，越来越多的父母已经意识到自己的暴脾气会影响孩子的一生。

但是，火气一上来，又什么都忘了。 其实，愤怒的情绪，本身并没有错，错在发泄的方式。只有处理好愤怒，才能释放负能量，你才能从愤怒中走出来。

有愤怒不可怕，但要会管理情绪

1、坦承愤怒，才能解放它

“处理”最重要的部分就是陈述事实——坦承真实感受。 任谁都有心情不好时候，这是不可避免的事实。承认坏情绪的存在，但不要让它再“发酵”就可以。

事情发生后，如果感到难过，就承认悲伤；如果觉得生气，就表明愤怒，如果恐惧，就坦然承认害怕。

英国著名作家本杰明·狄斯累利曾说过，“永远不要为真情流露而道歉……如此做，等于是为真相道歉”。

说出你的愤怒，并予以承认，而不是对孩子或者其他无辜的人单方面地发泄，愤怒才从阴暗处解放出来，在光明之处逐渐消散。

2、“处理”愤怒，首先要改变的是我们大人自己啊。

真正“处理”愤怒，就是要解决一个重要的问题：“我该如何做，才能改变关系的现状？”从哪里去寻找答案呢？

1995年，乔瑟夫·鲁夫特和哈里·英格拉姆发明了一个认知心理学工具：乔哈里之窗。

假设你的脑海中有一扇四格的窗户。

第一格，是我们自己和别人都能看到的东西。

第二格，是我们能看到，但别人看不到的，即我们隐秘的思想，心理。

第三格，是我们自己看不到，但别人能看到的东西。

第四格，是我们自己和别人都未曾经历，也不了解的部分。

我们所说的“处理”，是指试着理解并接受乔哈里之窗的第三格的内容。

比如，孩子让你恼火，背后一定有他的原因。这个原因就是我们自己一时看不到，而孩子能看到的东西。 去找到答案，远比你在原地发脾气有用得多。

不由地想到了之前看过的韩版《爸爸！我们去哪儿？》，成东日与成彬父女俩也是矛盾不断，还经常“吵架”、“冷战”，半天谁也不理谁。

节目里，成东日应该和杨烁在育儿上有类似之处，就是看不得孩子的“慢”和“哭”，好在成东日年龄更长一些，经历的更多，也知道做节目不能一直冷战不说话，所以找了一个时间，主动和女儿成彬来了一次“父女告白”，父女俩都打开了各自的心房，女儿希望父亲多了解她一点，让她说出自己的想法，而不是一味地训斥她。

所以啊，平时不妨多多倾听孩子的心声吧，这样也能让孩子能够把心中的痛苦或者压力说出来，得到释放，家长如果此时再及时给予孩子安慰和鼓励就更好了。

3、实在忍不住发怒了，事后放下身段和孩子好好道歉，孩子远比我们想得要容易沟通。

电影《怦然心动》有一幕让人羡慕有这样的心细父母。朱丽的父母情绪失控，在女儿面前爆发了激烈的争吵。父母从女儿眼里看到了不安，觉察到自己的失态，给女儿造成了伤害。

因此，在临睡前，他们分别来到女儿的房间，向她解释他们争吵的原因。

爸爸说了朱丽叔叔的遭遇，说他很爱这个弟弟，并且他答应过自己的父母会照顾弟弟，但同时他也很爱这个家，爱朱丽和她的妈妈。

而妈妈则告诉朱丽，她很爱爸爸，爱他的坚强和善良，并且一再告诉朱丽，他们争吵并不是她的过错。爸爸妈妈的行为极大地抚慰了朱丽。

身为父母，大家都不是神，也不是超人，有情绪失控的状况都很正常。如果你一时情绪失控，不妨用以下三步来补救：

首先，原谅自己，同时反思自己究竟为什么会对孩子发火，把自己的心态放平静。

然后，告诉孩子自己很伤心，询问孩子如果他犯错了，希望爸爸/妈妈怎么做。让孩子提醒自己下次不要发火。

最后，感谢孩子的原谅，并作出努力下次不发火的承诺。

真诚的道歉，虽然对很多父母来说有点难。但是，一旦做到，绝对值得。再回首时，长大成人的孩子一定会感激那时真诚道歉了的父母。

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