和孩子分床不分房可以吗 同床、分床or分房，宝宝到底应该怎么睡？

原标题：同床、分床or分房，宝宝到底应该怎么睡？

宝宝跟谁睡的问题，每个家庭都有自己的处理方式。和妈妈一起睡，睡小床，独自睡儿童房……到底哪种方式对宝宝最好呢？

小贝邀请“上海市第一妇婴保健院的儿科保健主治医师”朱庆庆医生，为大家讲解《同床、分床or分房，宝宝到底该和谁睡》，给你最科学的答案！

朱庆庆

儿科学硕士

宝宝与父母同床的危害

宝宝体温调节中枢没有发育完善，睡在爸爸妈妈中间，被窝里温度过高且不容易散热，容易出现体温上升，呼吸困难，气道阻塞等危害。

有研究表明同床睡是导致婴儿猝死综合症(Sudden Infant Death Syndrome，SIDS）的一项危险因素。

家长一般睡觉都比较晚，躺在床上，喜欢看电视，玩手机，平板电脑等电子设备，这些电子设备屏幕发出的蓝光会严重影响宝宝睡眠的时间与质量。

如果家长在房间内抽烟，宝宝吸入二手烟，容易患上呼吸系统疾病，也会影响智力的发育。

有研究显示：相比分床睡和分房睡，同床睡婴幼儿夜间睡眠时间、白天睡眠时间及24小时总睡眠时间都比较少。

宝宝与父母分床睡

分床睡的好处

这里所说的分床睡，指的是父母和孩子在一个房间内但是睡在不同的床上。

分床睡能够从小培养宝宝的独立性，为以后分房睡打下一个好的基础。防止宝宝对父母过度依赖。儿时的独处经历会帮助他们今后尽快适应周围的环境。

有利于促进夫妻关系。有研究显示，很多同床睡的宝宝睡眠质量不好，影响了家长的睡眠，还导致了母亲的焦虑情绪产生，从而会引起家庭关系紧张。

如果有条件，可以在宝宝刚出生时，就尽量让他睡小床，在最新版的美国儿科学会指南上建议，0-6个月的宝宝同房分床睡的方式比较好，建议婴儿单独睡眠但不应该远离看护人员。

分床睡的注意事项

一定要保证宝宝的睡眠环境安全，仔细挑选孩子的床上用品，不要在宝宝床上放容易遮住口鼻导致呼吸困难的柔软物品，如毛绒玩具，枕头等。

不要给宝宝穿过多的衣物，可以穿上透气的全棉睡袋，这样宝宝的手可以伸出来。婴儿床要与窗户保持一定的距离，以免外界的声音，光亮等对睡眠有刺激。

宝宝睡觉的时候，包括午睡，一岁之前都建议采用仰睡的姿势，直至婴幼儿可以自行变化睡眠姿势。美国儿科学会建议：仰面平躺着睡觉，是宝宝睡觉的最安全姿势，能有效降低婴儿猝死综合症（SIDS）的风险。

宝宝拥有优质睡眠的3+3法则

三要

要在宝宝犯困时放在床上，培养其独自睡眠能力

要有效提高宝宝夜晚睡眠的时长及睡眠质量

三不要

不要让宝宝在喂奶后才能入睡

不要过度干扰宝宝夜晚睡眠

分房睡的适宜年龄

幼儿多大与父母分房睡，这个问题没有标准的答案。需要根据幼儿的实际情况，家庭的居住环境等因素来决定。不同的孩子，不同的对待。

通常三岁以后可以考虑分房睡。因为三岁前处于心理学上的一个依恋期，如果过早的分房睡，与妈妈的母婴依恋关系没有很好的建立起来，对以后的人际交往，心理安全感等方面都会有影响。但是上小学以后还没有分房睡就有些晚了。

著名的心理学家提出，宝宝3-4岁会发现男女有性别的区别，会有一些性的好奇，会发现男女的性差异，如果这时候条件允许可以考虑分房睡，有利于形成独立的人格。

如果宝宝自立能力比较强，晚上睡觉比较安稳，不踢被子，晚上小便知道叫父母，都说明这时候可以帮宝宝准备自己的房间了。

有的家长会选择孩子上幼儿园以后分房睡，这不一定是个好时机，因为本身上幼儿园就是一个重大的改变，再在这个时期与他分房睡，更感觉压力很大，就会很不适应。

搬家或换房子的时候是分房睡的好时机，可以给孩子安排儿童房，还可以让孩子参与设计布置。

与宝宝分房睡就好像是又一次断奶期，家长要把握好分寸，坚持原则，不要放弃。

培养宝宝分房睡的有效方法

两到三岁讲绘本

如果打算让宝宝三岁后自己睡，在两岁的时候就要开始做一些心理基础建设，比如如果宝宝怕黑，可以读一些克服黑暗恐惧的绘本。

入睡仪式培养好

精心布置小房间

放两件安抚物

在宝宝的床上放一到两件喜欢的玩具，睡觉的时候可以抱着，有利于减轻恐惧感。

一定要让宝宝自己操纵光线，可以买一盏床头灯，最好是声控的。

刚分房睡时，有的宝宝不乐意，家长不能欺骗孩子说自己不会离开，否则宝宝半夜醒来发现父母不在，就会更害怕和生气。

言语温柔态度坚定

决定与宝宝分房睡的时候，态度要坚决，但语气一定要温柔。如果家长轻易妥协了，只会让分房睡这件事情变得越来越难。

哄宝宝睡觉时一定要有耐心，要等到宝宝睡着以后再回自己的房间。

宝宝生病不舒服的时候，家长可以适当的接纳孩子与自己睡，等到宝宝病好后，感觉安全了再分房睡。

文章来源：飞鹤星妈会

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