秋季多喝它！清淡滋补，颜值满分！成本只要几块钱！_高颜值双满分
发布时间：2019-10-22 14:29:48 点击：次 
秋天天气渐凉，妈妈们不仅要给宝宝及时添加衣服，更要注意清淡饮食，避免宝宝吃的油腻肠胃不适哦~
秋季是比较适合滋补的季节，最好的就是以喝粥为主啦！像今天我做的这个南瓜胡萝卜虾皮粥，成本只要几块钱，将南瓜和胡萝卜切块，放入胚芽粥米，熬出来的粥就会非常的软糯~
再加入一些虾皮，虾皮可以补钙，粥里加了它不仅可以提鲜，还可以提高营养呢！这样做出来的粥，清淡可口，不仅滋补养生，而且淡淡的黄色颜值也超高~真是不要太适合给宝宝吃呢~
看！连配菜的食谱思妈也给大家挑选好啦，搭配上这些蔬菜和肉类，这样一餐的量和营养就齐全了呢~
彩椒茄汁圈18 |
花菇虾滑18 |
南瓜胡萝卜虾皮粥
食材：胚芽粥米50克、南瓜30克，胡萝卜20克、虾皮2克
烹制方法：煮
是否搭配主食：可以作为宝宝的主食
准备食材：胚芽粥米50克、南瓜30克，胡萝卜20克、虾皮2克。
将胡萝卜切片焯水。
南瓜去瓤去皮，切成小块。
虾皮用清水浸泡一会儿进行二次清洗。
tips：虾皮可以清洗几次，这样可以把多余的盐分去掉~
胚芽粥米洗净。
将焯好水的胡萝卜切成小丁状。
锅中加水，水开后先放胚芽粥米。
胚芽米煮15~20分钟，煮开花，然后加入南瓜。
加入胡萝卜。
最后加入虾皮。
转小火将所有的食材煮熟，煮到粘稠就可以出锅了。
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煮好的粥就可以出锅啦，有南瓜的的清甜，虾皮的鲜，一碗接一碗，暖暖的，太舒服了~返回搜狐，查看更多
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