【青年荐书】每月推荐一本好书之一月推荐

原标题：【青年荐书】每月推荐一本好书之一月推荐

推荐书目：非暴力沟通

作者：马歇尔. 卢森堡

推荐人：高楠，女，34 岁，2009 年毕业于锦州医科大学护理专业，同年入职于中心医院内科。工作中，她爱岗敬业，勤奋踏实，担任科室带教工作。她刻苦钻研，虚心好学，先后被聘任为国家级专科护士、辽宁省护理学会青年委员、鞍山市护理学会会员代表、鞍山市民兵医疗救护分队队员，并多次荣获中心医院“仁心护士”、“优秀带教老师”等称号。作为一名志愿者，她还多次参加义诊及医疗救护活动，受到患者及同事的广泛好评。

推荐理由：我今年34 岁，科室护理骨干，一个一年级小豆包的妈妈。我发觉自己越来越焦虑，有时甚至控制不住会使用言语攻击别人，这种不良的沟通又会加重我的焦虑。情绪的发泄是把双刃剑，在杀敌一千时也会自损八百。我总是担心这会伤害到我身边的人，造成遗憾。杨绛先生说，年轻人迷茫就是想的太多而书读的太少。于是，机缘巧合下我捧起这本《非暴力沟通》。生活中，也许你并不觉得自己的沟通有问题，但如果你与人说话是以“你怎么怎么”“你应该怎么”为开头，那我建议你来看看这本书，你绝不会想到，你不经思考的话会给彼此带来多大的伤害。

读后感：马歇尔博士就是我们经常在影视剧里看到的“谈判专家”，本书开篇就非常精彩的展示了一段经典的非暴力沟通。马歇尔博士在在巴勒斯坦难民营演讲，他是个美国人，是巴勒斯坦人眼中的“谋杀犯”，他的演讲势必引起了巨大的反对声浪，甚至场面一度失控，然而就是在这样剑拔弩张的情况下，马歇尔对一个巴勒斯坦人展开了非暴力沟通，通过一句一句的试探对方，他问出了这个巴勒斯坦人心里的需求，当这个巴勒斯坦人亲口承认他的需求是他的孩子可以得到更好的教育时，谈话双方的感情得到了共鸣，巴勒斯坦人的愤怒消失了。最后这个巴勒斯坦人把他请到家里做客。也许我们无法像马歇尔博士那样通过沟通就可以消除种族的隔阂，但我可以运用非暴力沟通来提升自己沟通的品质，使工作更加高效，生活更加和谐。

《非暴力沟通》就是要提醒我们专注于自己与他人的感受和需求，鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情谊相通，乐于互助。这本书并不是一本心灵鸡汤，它是一种可以改善你自身行为的方式方法。当我们运用了非暴力沟通的方法，用观察来说话，我们的话就无可辩驳也更易于接受，而当我们用评论来开始沟通，那沟通的对象就会开始反对，甚至为了反对而反对，不但无效而且伤感情。所以区分观察还是评论至关重要，文中引用了印度灵性大师克里希那穆提的一句话来阐述这一观点--- “不带评论的观察是人类智力的最高形式”，这也与《论语》中提出的子绝四“毋意、毋必、毋固、毋我”相契合，再一次感叹中国古人智慧的博大精深。 不要轻易给别人下定义，只是用事实说话，也许对方的行为或观点与自己不一致，但不一定是错的不是吗。真正的做到了这一点，我想人和人相处的感受都会好很多，我们彼此的关系会更融洽。

我想无论是在工作中，还是在生活中，也许会有人跟我一样，有时感到愤怒，也许我们会因为一件小事而起争执，然而这件事真的是我们愤怒的起源吗，其实真正让我们愤怒的是我们的需求没有被满足，而我们的需求来源于我们内心的恐惧。当然，做到真正的无惧无畏太难了，但起码我们要正视自己的需求，然后解决它，这才是解决事情的方式，也是非暴力沟通的方式。马歇尔博士慈悲的说，也许我们还是委曲求全，也许我们变得面目可憎。但是没关系，这都是人生的某一阶段，我们终究会走出，会言行一致，会达到王阳明说的“此心光明，亦复何言”，只要我们用对了方法。希望本书会给更多迷惘而愤怒的人带来答案，找到内心的平静，重获生活的热情。最后附赠本书的一首诗，希望读到的你也可以走进《非暴力沟通》。

我从未见过懒惰人；

我见过

有个人有时在下午睡觉，

在雨天不出门，

但他不是个懒惰的人。

请在我胡言乱语之前，

想一想，他是个懒惰的人，还是

他的行为被我们称为“懒惰”?

我从未见过愚蠢的孩子；

我见过有个孩子有时做的事

我不理解

或不按我们的吩咐做事情；

但他不是愚蠢的孩子。

请在你说他愚蠢之前，

想一想，他是个愚蠢的孩子，还是

他懂的事情与你不一样？

我使劲看了又看

但从未看到厨师；

我看到有个人把食物调配在一起，

打起了火，

看着炒菜的炉子------

我看到这些但没看到厨师。

告诉我，当你看的时候，

你看到的是厨师，还是有个人

做的事情被我们称为烹饪？

我们说有的人懒惰

另一些人说他们与世无争，

我们说有的人愚蠢

另一些人说他学习方法有区别。

因此，我得出结论，

如果不把事实、

和意见混为一谈，

我们将不再困惑。

因为你可能无所谓，我也想说：

这只是我的意见。

------- 鲁思. 贝本梅尔

院团委供稿返回搜狐，查看更多

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