_【贴心】归心似箭，但也不要忘了照顾好自己~这份旅途小锦囊，请收好

原标题：【贴心】归心似箭，但也不要忘了照顾好自己~这份旅途小锦囊，请收好

春节在即

大家是否已准备进入“在路上”模式？

如果旅途中遇上

闹肚子、感冒等“小插曲”

难免会给旅途蒙上阴影

如何健康安全到家？

贴心的小编早已为大家准备好

“旅途健康锦囊”

让你的旅途更轻松愉快

防腹泻

人在旅途

吃饭往往没有家中那么及时

同时外面的食物不仅营养搭配不均衡

就连其卫生质量也很难得到保证

如果吃到了含有病原菌的食物

或者带有毒素的食物

很容易造成消化道疾病

应对方法

预防腹泻，通常可以带上一些藿香正气水、整肠丸、保济丸等，基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻。

另外，在车船或飞机上饮食要有所节制，以免引起肠胃不适。旅途食品应以清淡为宜，如无水蛋糕、虾仁，适当带点黄瓜、梨等果蔬，既能补充人体所需能量，又不会太过油腻。

防呼吸道传染病

人满为患的空间

为病毒传播提供了可乘之机

数据表明

在完全封闭的环境中

人与人平均3小时

就完整交换一次呼吸的气体

如果有人患有流感等呼吸道传染病

就特别容易“中招”

应对方法

建议外出的人们注意车内通风透气，隔一段时间适当把车窗打开，让车内外空气良好循环。火车上两节车厢连接处空气相对较好，每隔1小时可以到该处站立15分钟，给肺部换换空气。

此外，建议长途旅行者准备一个医用口罩，但为了避免细菌滋生导致二次感染，需4小时更换一次。

防过敏

春运期间过敏体质的人要格外注意

在旅程中或者到了新的环境

容易因生物性或化学性的致敏因素

而引起过敏

过敏者大多会在脚上、小腿上

起一些小疙瘩或水疱且奇痒

有时不注意抓破了

还会引起感染

应对方法

要随身携带过敏药。此外，尽可能增加所在环境的通风排气，并加强座椅、卧铺等的清洁，戴上口罩、穿长袖衣服。

防晕车

晕车是旅客

在春运乘车途中最常出现的不良反应

有些人只要一坐车就晕车

那我们怎么预防晕车呢？

应对方法

容易晕车的人不要吃得过饱，要提前备好晕车药，根据说明书的服药时间、用法用量规范使用。

另外可以带上一些“神器”，可以帮助缓解晕车症状。例如：姜，含生姜片，饮用姜茶、嚼服姜糖；大蒜，将生蒜切成小片，准备胶布或创可贴，在旅行出发前半小时将蒜片贴在肚脐上，可消除或减轻晕车、晕船、晕机症状。

旅途小贴士

1. 长时间乘车、飞机等，下肢很容易“受伤”。坐着的乘客可以每一两个小时起身，原地踏步、活动脚踝、小腿，促进血液循环。站着的乘客可以做下蹲、甩甩手、动动脖子。

2. 勤喝水，每次小口喝，能避免血液过于黏稠而形成血栓。

3. 每当火车到站，可以抽空下车走走，呼吸新鲜空气，改善奔波的心理状态。

预祝大家平安到家，健康过新年！

（ 本文配图来自网络，如有侵权，请联系删除。 ）

来源：健康河北官微

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