_这4种孩子，过了15岁很难再长高，家长注意你家孩子是不是

原标题：这4种孩子，过了15岁很难再长高，家长注意你家孩子是不是

一说起孩子的身高发育，家长会很自然的想到营养。其实，孩子长不高，不止是营养问题。除了营养之外，小编还特地总结了，这4种孩子后天也不容易长成大高个，家长快来看看你家孩子在其中吗？

1、父母身高低的孩子—遗传占据了一大部分

个子都不高的父母，孩子很可能不会高，因为遗传对人的身高占到了七成的决定作用。但是后天的营养与锻炼对身高也有一定的帮助，这个就需要家长多多费心了。

2、儿童时期肥胖的孩子—孩子容易横着长

现在的家庭条件好了，你会发现胖胖的孩子越来越多。老一辈的人可能觉得孩子胖胖的比较可爱或者是身体好，但是殊不知，肥胖对孩子的身高有很大的隐患。

当胖成为一种习惯，孩子吃的那些营养就会让孩子更胖，只有少部分往长个子那方面，也就是说孩子横着长。

3、贫血，体弱的孩子—阻断了营养的吸收

从小经常感冒发烧，免疫力差的孩子，家长需要格外注意，这类孩子很容易长不高。

因为他身体所吸收的营养大部分被疾病给阻挡了，剩下极少的部分帮助孩子生长发育，自然孩子的个头就会比同龄人长的慢一些。

4、经常熬夜的孩子—扼杀了生长激素的分泌

睡眠是孩子生长发育的重要因素之一，尤其是孩童时期充足的睡眠，会让孩子得到最好的休息。晚上10点多正是孩子生长激素分泌旺盛的时候，而这个时候孩子经常熬夜，就会影响发育。严重的会发育迟缓，个子长得慢，甚至长不高

1、孩子的生长黄金期，万不可错过

大多数儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

2、抓住睡眠期，让人体分泌更多的生长激素，这点最关键

我们都知道夜间是人体生长激素分泌的高峰期，生长激素分泌更多时，骨骼有机合成加快，人体处于睡眠状态时，能量物质代谢处于最低水平。这时骨骼有机质最容易合成囤积，因此夜间是人体长高的黄金期。

根据这一原理中科院改进古方—扶 养 状骨，贴于人体5个部位。贴于涌泉穴激活脑垂体，分泌更多的生长激素，滋养骨髓；贴于足三里促进肠道消化，帮助营养吸收，加速新陈代谢；贴于神阙穴，调理脾胃，消食导滞。从而从骨髓、营养、消化三个方面促进人体骨骼发育，更专业、科学、安全方便，契合国人体质。

3、伸展运动，改善脊柱伸展

伸展运动是增加孩子身高最有效的方法之一。简单的伸展运动是必须的。你可以让孩子做的一项练习是背朝墙站着。请他举起手，尽可能地伸展。下一步是用脚趾背靠着墙坐着，伸展腿上的肌肉。每天可以重复十次。

另一种神奇的伸展运动是让你的孩子坐在地板上，两腿尽量分开。让他弯曲他的腰，伸展来接触他的脚趾，每条腿大约四次。这是一项有益的运动，因为它有助于脊柱的伸展和改善他的姿势。

1、虾皮

虾皮营养价值很高，每100克虾皮含39.3克蛋白质，远高于大黄鱼、黄缮、对虾等水产品及很多肉制品。 其矿物质营养也丰富，碘、钙、磷……每100克虾皮中钙和磷的含量为991毫克和582毫克。 所以，虾皮素有“钙库”之称。

推荐做法：虾皮鸡蛋羹

做法：1）虾皮清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。

2）蛋液加温水打匀，过筛倒入炖盅中。

3）加入虾皮，盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。

4）蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油会更加香喷喷。

2、山药

山药含蛋白质、糖类、维生素、脂肪等成分，还含有碘、钙、铁、磷等无机盐和微量元素，是秋冬季节季最佳的滋补食品。可用新鲜山药及富含胶原蛋白的食物如猪脚、牛蹄筋、骨头等，与山药一同煲汤，为孩子补充营养。既能开脾健胃，又可助孩子长高。

推荐做法：山药炖排骨

做法：1）山药用温水浸泡一夜、切片，排骨洗净、剁成段，葱切段。

2）将山药、排骨、料酒、姜、葱同放炖锅内，加入清水置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟。

3）最后加入盐、味精、鸡精、胡椒粉，山药炖排骨即成。

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