健身半年，依然大腹便便，这些人是怎么健身的？
发布时间：2020-01-17 14:14:53 点击：次 
肥胖的人想通过健身来解决肥胖，但是很多人经过了半年的努力，依然是大腹便便，没起到什么效果，这是为什么呢？
之所以出现这种现象，无非是这几种情况：
1.无训练目标、无锻炼计划，只是前来活动活动筋骨，洗把澡而已。
2.在两个小时的所谓锻炼中喜欢与各种人聊天占了绝大部分时间，真正锻炼也就半小时左右。
3.锻炼时既没有应有强度也没有系统性，只是晴蜒点水式的动下器械完事。
4.看手机时间长于训练时间，往往是卧推1组杠铃后，间隔5至10分钟才来卧推第2组，由于间隔训练时间太长而导致训练无功效。
5.不懂训练方法，看似撸铁力量很大，但动作都不标准、不规范、瞎练一气，并没有真正练到身体的必需部位，且又不注意饮食摄入，仍然胡吃海喝不加节制。
上述5种情况确实导致了一些在健身房练了10年以上，甚至20年以上人的身材仍是大腹便便、要么仍是骨瘦如柴的无变化者，完全失去了健身的真正涵义。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
您可能感兴趣
-
-
原标题：家里年前大扫除，这两样千万不要混着用！文 中国疾控中心环境所【搜狐健康】春节临近，该利用空闲的时间收拾屋子，打扫卫生了！但...
-
![[一个“非典型海淀妈妈”的自述：推娃路上，难在首鼠两端]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200120/f10e97c7f5454a93a75bc23b282552b3.jpeg)
-
原标题：一个“非典型海淀妈妈”的自述：推娃路上，难在首鼠两端作者：郭佳公众号：生合（ID：shenghequan）中国教育江湖，有两大神秘的派...
-
![[“不老爸爸”走红 与女儿相差25岁却像情侣]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200120/d1242158520348639b3b053a114a822d.jpeg)
-
原标题：“不老爸爸”走红与女儿相差25岁却像情侣前几日，小美在社交平台上发布了一张与男子的合照。照片中的小美长相甜美，男子风度翩翩，...
-
-
原标题：夜钓小鱼不闹窝？“老司机”可不这么认为 盛夏季节到来，从钓鱼人的视角来看，最好的方式就是夜钓。夜钓的优点太多了：...
-
-
原标题：元宵节习俗：吃元宵正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，在我国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品，最...
-
-
原标题：【你健康我守护】春节零食怎么吃？营养专家这样建议马上过年啦！买年货的时候，大家都会选些可口的零食。但是面对这么多好吃的零食...
-
![[42岁怀二胎，婆婆说的话让儿媳心凉，回家她就去了医院]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/57243032a3f64e90b9c6084e919f9502.jpeg)
-
原标题：42岁怀二胎，婆婆说的话让儿媳心凉，回家她就去了医院不知道是不是怀孕后特别敏感还是我的心态问题，跟婆婆越来越水火不容，跟大家...
-
![[公交车上，孩子给老人让座没拿动书包，却被老人一把扔地上]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200118/948dc5bfb52a46a18fcb13fc0126ff37.jpeg)
-
原标题：公交车上，孩子给老人让座没拿动书包，却被老人一把扔地上如今的社会已经进入了新时代，大家在教育孩子方面，也常常会对他说要讲文...
-
![[过年带女友回家，准婆婆一眼看出女孩生过孩子，想瞒也瞒不住]](http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20200119/85a6c6d0e1b64d469e04fd778a91425d.jpeg)
[过年带女友回家，准婆婆一眼看出女孩生过孩子，想瞒也瞒不住]
原标题：过年带女友回家，准婆婆一眼看出女孩生过孩子，想瞒也瞒不住如今化妆技术发达，40多岁的人也能化成20多岁的样子，但有一件事却不能...
-
-
原标题：这才是鸡爪最好吃的做法，软糯香酥，入味好吃，做法还简单茶卤鸡爪准备材料：鸡爪1500克，姜片20克，香菜叶少许，卤汁3000毫升，绿...
