腿脚凉 [【健康科普】炎炎夏日腿脚凉，也许不是“老寒腿”犯了]
发布时间：2019-06-25 22:15:47 点击：次 
炎炎夏日
有人小腿却一阵发凉
走几百米腿就开始疼起来
有一种梗叫“腿梗”
腿梗，就是下肢的动脉发生了栓塞。医学上把这种疾病称作“下肢动脉硬化闭塞症”。
下肢动脉硬化是由于血液供应障碍而出现下肢发凉、麻木和间歇性跛行等一系列症状。
出现这种疾病，往往提示心脑血管也存在严重缺血问题。
按照患者的临床症状由轻到重可分为四期：
多数病人出现患肢怕冷、感觉麻木、行走易疲劳等。
- Ⅱ期：间歇性跛行期
行走一段距离后，出现患肢疲劳、酸痛，被迫休息一段时间；休息后症状可完全缓解，再次行走后症状又出现。
- Ⅲ期：静息痛期
病变进一步加重，患者休息时就存在肢端疼痛，平卧及夜间休息时容易发生。它是患肢趋于坏疽的前兆，疼痛部位多在患肢前半足或趾端。
患肢缺血加重，出现肢端溃疡，严重者可发生肢体坏疽，合并感染加速坏疽。
做到4点，减缓下肢血管堵塞
一旦出现腿疼，特别是伴随下肢麻木、发冷、间歇性跛行等症状时，一定要及时到正规医院的血管外科进行治疗。
- 养成低脂、低糖、低盐的良好饮食习惯，口味要清淡，尽量避免高脂肪、高糖、高盐类饮食。
- 少饮酒、不抽烟，劳逸结合，保持健康的体重。
- 踮脚尖，减缓下肢血管堵塞。将脚跟离地抬起，用脚尖来支撑身体，保持约2秒后落下脚跟，站稳后再将脚跟抬起，重复进行。
- 40岁以上的人群，建议每年做一次下肢血管常规彩超，检查是否有斑块形成，以便及时确诊。
来源：生命时报
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