【怀孕时饿的快，这些食物孕妈妈最好不要吃，不利宝宝生长发育】抗饿的食物

发布时间：2019-10-14 11:33:17 点击：次

很多准妈妈在孕后期都是胃口大开，饿的非常快，饭量暴涨。到了晚上，有些孕妈总会跑去吃夜宵，这样除了会发胖，还会影响身体健康。那么如果真的很饿，准妈妈们会选择什么食物，又有哪些是千万不能吃的？

1.辛辣、重口味的食物

怀孕期间，清淡的水果蔬菜、水果吃的多了，一些准妈妈就想要吃一些重口味的食物，尤其是一些辛辣的零食，各种辣条、鸭脖等。吃的时候很畅快，但是孕妇吃多了辣椒容易导致便秘，加快血流量。妈妈会直接影响宝宝的体质，更重要的是，准妈妈的饮食和胎儿的皮肤关系十分密切。

另外，这些重口味食物的盐分含量都很高，容易让血液里的钠浓度增高，导致身体缺水，口渴，还总是想去厕所，这样来回折腾，睡眠时间就得不到保障,这样准妈妈和胎儿都会感觉到很疲惫。孕妇摄入盐分多会增加身体负担，更加容易水肿。

2高糖、高脂肪食物

有些准妈妈妈很喜欢吃甜品，觉得甜食既不会上火，又可以饱腹。实际上孕妈一定不能吃太多甜食。甜食中的糖和脂肪含量很高，在夜里吃完就睡，那么这些能量就储存在身体里，化成了厚厚的脂肪层。糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺失会影响到胎儿牙齿、骨骼的发育。

3油腻的食物

油腻的食物和甜食一样饱腹感也很强，准妈妈觉得吃这些食物美味又快速补充能量。但是，这样以来肠胃的负担就加大了，长时间的食物堆积，身体内的血糖会持续增高。有时夜里睡觉也不踏实，胃胀，烧心，那就是身体向我们的准妈妈发出信号了，千万不能吃太多油腻的食物了。

4.寒凉的食物

由于怀孕期间激素的变化，体内黄体分泌孕酮，准妈妈时常会感觉到燥热，于是就特别喜欢吃一些凉的静静心。这个时候就要注意了，孕妇吃太多凉的东西可能会使子宫产生收缩，或者腹痛腹泻，如果严重的话可能还会引发早产，还容易使胎儿出生后黄疸高。所以为了肚子里的小宝宝，准妈妈要克制住不能吃太凉的食物。

有些孕妈可能会说吃了也没有什么反应啊。但是，为了您和宝宝的健康还是要多注意一下，毕竟你现在可不是一个人了。返回搜狐，查看更多

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