[几种美味蔬菜常吃去除黑色素，皮肤清爽不油腻，体重蹭蹭往下掉]怎么去黑色素
发布时间：2019-06-20 15:48:39 点击：次 
说起各种减肥食谱，我感觉最应该推荐的就是蔬菜沙拉了，很多当红明星都是拿沙拉代替主食的，看一眼就十分清淡，并且全部都保留了原汁原味，但是连续吃，效果真的超级明显。近两年公司附近开了一家轻食点，里面的各种沙拉简直贵的要命，所以我们不妨买一些当季的水果或者蔬菜，在家几分钟就能做出颜值和味道都不输外面的沙拉。我做的这款沙拉没有放沙拉酱，那是因为沙拉酱的热量较高，这样可以减少热量摄入，按照这样的方式，连续吃一个礼拜，你就会发现腰细了腿也瘦了，不知不觉体重蹭蹭的往下掉
豌豆苗
豌豆苗，也叫豆苗，在菜市场或者超市都能看到它碧绿的身影。豌豆苗性凉，含有丰富放钙和维生素，是燥热季节的清凉食品，有利尿消肿、促进消化等作用，还能很好的治疗晒黑的皮肤，常吃能够去除体内的黑色素，保持皮肤清爽不油腻。营养比牛肉还高，是天然的褪黑素，比防晒霜还管用，隔三差五吃一次，黑皮变白皮。
黄青椒是一种颜色鲜红，外型与青椒一样的常见蔬菜，它是青椒的一个变种，平时人们也喜欢把它叫做彩椒，这种蔬菜味道略甘肉质细嫩，能炒食也能当成多种菜品的配菜，它能让做出的菜品色泽更漂亮。黄青椒不但颜色好看，营养价值也很高，人们食用后还能保健身体预防疾病。
黄瓜有去火、消烦渴的作用，特别适合糖尿病人代替水果食用。在炎热的夏天，如果你觉得口干舌燥，可以吃一根黄瓜，有非常好的生津解渴的功效。黄瓜中含有极为丰富的纤维素，它可以促进肠胃蠕动，有利于大便的排泄；黄瓜中含有能抑制糖分转变成脂肪的物质，还可以降低身体中的胆固醇，所有，黄瓜是一种很好的排毒、减肥食物，女性朋友们经常吃黄瓜不是没道理的！
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