不谢拿走_秋凉，这个病高发，4个妙招拿走不谢！

原标题：秋凉，这个病高发，4个妙招拿走不谢！

最近广州天气变幻无常

搞到中六君喉咙干鼻子干

超级不舒服！

甚至每天早上

人还没醒

鼻子先醒了！

打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒

这一套组合拳下来

真让人难受得

涕泗横流

俗话说“秋天到，鼻炎闹”

秋天是鼻炎的易发期

尤其是过敏性鼻炎患者

秋后天气逐渐转凉

早晚温差大，天气干燥

空气中过敏原增多

鼻腔容易受到外来刺激物的影响

导致鼻炎发生

什么是鼻炎？

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。

其症状表现为经常鼻塞，流鼻涕，或鼻痒、打喷嚏，或头痛、嗅觉下降等。

鼻炎的几种分类

鼻炎可分为急性鼻炎、慢性鼻炎。特殊类型的鼻炎如过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎等。

1、急性鼻炎

就是平常所说的“伤风感冒”，由病毒感染引起。在发病的最初数小时或1～2天，鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感，伴全身不适，怕冷。继而出现鼻堵塞和鼻分泌物增多，早期为清水样涕，后变为粘液脓性鼻涕。

2、慢性鼻炎

是常见的多发病，由急性鼻炎发展而来。与合并细菌继发感染、治疗不彻底和反复发作有关。

① 慢性单纯性鼻炎：间歇性或交替性鼻塞，鼻涕常为粘液性或粘脓性，偶呈脓性。嗅觉可有不同程度的减退，说话呈闭塞性鼻音。

② 慢性肥厚性鼻炎：由慢性单纯性鼻炎而来，是长期慢性炎症、淤血而使鼻粘膜、鼻甲出现增生所致。此时粘膜增厚、组织弹性下降、鼻腔通气能力差，从而危害鼻的生理功能。

③ 慢性干燥性鼻炎：鼻内发干，鼻腔分泌物减少，发痒、灼热感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅觉一般不减退。

3、过敏性鼻炎

也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大特征，部分患者还可能出现眼睛瘙痒及咽痒咳嗽等不适。它的症状与感冒很相似，要注意鉴别。

4、萎缩性鼻炎

主要是鼻粘膜、骨膜和鼻甲骨萎缩；由于鼻组织萎缩，虽然鼻腔比较宽大，但鼻粘膜却丧失其正常的生理功能，且因鼻内干痂形成，患者仍感通气不畅。当有细菌感染时，其毒素及排泄物等产生恶臭气味。

预防鼻炎小妙招

1、远离过敏原

常见的过敏原有三类，包括吸入性、食入性和接触性。

吸入性过敏原有：室内外尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。

食入性过敏原有：鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。

接触性过敏原有：动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。

秋季最常见的过敏源是花粉、草木等。秋季的植物类粉尘增多，是很多作物传粉的时节，故在花粉扩散的高峰时间，要尽量减少户外活动，远离过敏原，如需外出可戴口罩避免。

2、注意保暖是关键

冷热的刺激，温度的变化也容易诱发鼻炎的发作。俗语说，“秋寒春捂”，故大家应根据天气情况适当增减衣物，注意保暖，不要频繁进出冷热悬殊的环境。

同时要注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

室内需保持空气的湿度，不要让鼻子太干燥。

3、穴位按摩

用双食指的外侧上下搓鼻梁两侧，可搓50~100下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。

用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，可揉动100下。（“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处）。

鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。

4、清淡饮食

少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等热性之物都属于刺激性食物。海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激诱发炎症，也要少食用。

过敏性鼻炎患者可以多吃些抗过敏食物，如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。蜂蜜里面还含有能改善人体内环境状态、调节机体免疫力的物质。另外，每天喝点酸奶在一定程度上也可以缓解花粉过敏症。

鼻炎患者还可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、枣以及柠檬等富含维生素C的食物的摄入量，或遵医嘱服用维生素C补充剂。

过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，这类食物都含有大量抗炎、抗过敏物质，可以适当多吃。

如果以上方式都没有改善的迹象，那么中六君的建议是规范就医，在医生指导下，可考虑使用抗组胺药，糖皮质激素，肥大细胞膜稳定剂，鼻内减充血剂，抗胆碱能药物，中药等药物。

本文指导专家

耳鼻咽喉头颈外科 刘天润

主任医师，临床医学博士，博士研究生导师。

于中山大学博士毕业后留校工作，在宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）留学2年。

主要从事耳鼻咽喉和头颈部及甲状腺疾病的诊治工作。熟悉耳、鼻、咽、喉、颈部、甲状腺/甲状旁腺、颌面部及颅底部疾病的诊治。擅长头颈部肿瘤（喉癌、喉咽癌、甲状腺肿瘤、甲状旁腺疾病、鼻咽癌、鼻腔副鼻窦癌、口腔癌、腮腺肿瘤、头颈部神经肿瘤和软组织肿瘤等）的诊治，包括外科为主的头颈肿瘤的综合治疗，以及头颈部疾病和甲状腺肿瘤的微创外科治疗等。

获评为： “羊城”好医生；广东省“千百十人才培养工程”培养对象；广东省杰出青年医学人才；“邓先生”抗癌奖获得者等。

发表论文40篇，其中以第一作者或通讯作者在《Nature Communications》、《Cancer Research》、《Head Neck》、《Laryngoscope》、《Oral Oncology》等期刊发表论文28篇（2018.10）。现任《Journal of Nasopharyngeal Carcinoma》和《Journal of Medical Discovery》等杂志编委。主持国家自然基金2项、省部级等科研课题5项，参与国家级和省部级科研课题多项。

出诊时间：

耳鼻咽喉头颈外科专家门诊：周三上午和下午，周四下午；

头颈肿瘤外科专家门诊：周四下午；

责任编辑：郭松青

初审：李饶尧

审核：简文杨

审定发布：李冠宏

文章部分内容来源于 最紧要健康GRT

图/锐景创意，部分图片来源于网络返回搜狐，查看更多

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