茶,99%的人都没喝对,安利一份正确喝茶时间表_茶安利
茶,我们都知道是一个非常养生的饮品,然而喝茶时需要一定的技巧的,并不是说随意的喝茶,就可以对我们的身体起到养生的效果,在生活当中99%的人没有喝对茶,其实喝茶也是需要分时间段的,这样才可以将它的一些好处散发出来,因此,就需要我们在生活当中喝茶的时候,一定要注意这些时间节点,今天小便就带你一起来了解一下喝茶的这三个时间点,这样在之后遇到就可以很好的喝茶了。
【1】早上红茶
对于我们的身体来说,一天当中不同的时间段所处的状态也不同,所以就需要我们根据不同的情况来选择适合的茶叶了,首先我们在早上可以选择喝一杯红茶,因为我们在晚上睡觉,早上醒来的时候,身体处于休息的状态,所以这个时候需要我们有一定的时间来恢复正常,而且喝红茶一般选择在早餐或者是早餐之后的半个小时去喝,因为红茶里面含有丰富的咖啡因,如果空腹喝的话容易引起一些症状的发生,所以千万不要空腹喝茶,而且喝红茶的时候可以适当的放一些牛奶,因此,不管时间有多么的紧张,我建议早上喝一杯温和的红茶,可以更好的对我们的身体起到养生的效果,而且还可以提高上午的工作效率。
【2】中午绿茶
其次到了下午3点到4点左右,我们的大脑这时可能会处于昏沉的状态,这时就会出现瞌睡的现象,可以选择喝一杯绿茶,因为绿茶是没有经过发酵的茶,它里面含有很多的茶多酚,具有抗氧化的作用,可以提高我们的免疫力,让我们的身体得到放松,下午喝绿茶还可以起到提神醒脑的作用,而且绿茶具有清肝降火的功效,记住在冲泡绿茶的时候,我们一般选择使用到的是85度的温水来冲泡,这样的话才可以更好的将它里面的一些香醇冲泡出来,如果温度太高的话,会使我们的茶叶性质有所改变,所以一定要注意冲泡水温的这个问题。
【3】晚上黑茶
晚上我们可以选择喝一杯黑茶,因为如果晚上喝太多茶叶的话,就会由于我们摄入过多的咖啡因而导致兴奋的现象,发生这样的话就会影响我们的睡眠质量,所以很多人一般不敢在晚上喝茶,其实经过发酵后的黑茶里面含有的咖啡因比较少。可以适当的喝一点,可以在睡觉之前的两到三个小时之内去喝茶,而且适当的喝茶可以防止脂肪在我们的身体堆积,可以起到减肥瘦身的效果。
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