婴有尽有丨想要宝宝睡整觉？你得这么做！|恶婴

原标题：婴有尽有丨想要宝宝睡整觉？你得这么做！

每个妈妈都有一部和宝宝睡眠战争的血泪史，如果有人说孩子好带，那她一定不用陪孩子睡觉。

睡眠误区

摇睡

沈阳九州家圆医院的专家表示：婴幼儿大脑发育未完全，脆弱不堪，摇晃的动作可能造成婴儿脑组织与坚硬的颅骨相互碰撞，极易造成脑损伤，甚至引发脑震荡，颅内出血等症。

不让宝宝趴睡

看到宝宝趴着睡觉，许多麻麻的反应就是：这样会压到心脏，然后就动手将宝宝翻过来。但其实宝宝趴着睡不会压迫心脏，对比于仰卧，趴睡还帮宝宝避免了枕秃的出现，但宝宝趴睡时，爸妈一定要在身边照看着。

如何让宝宝睡整觉

不要干扰宝宝

实际上，喂奶、换尿布和睡眠，都是宝宝的基本生理需求。夜间如果宝宝没有因为饥饿、或尿布太满不舒服而醒过来，那就表明宝宝此时的睡眠需求是大于另外两种需求的。

这种情况下，如果刻意摇醒宝宝喝奶或换尿布，只会干扰宝宝的睡眠过程，使宝宝发展成习惯性夜醒。

裹襁褓

对于小月龄的宝宝，裹襁褓可以很好地帮助他安静下来。襁褓的包裹很像妈妈温暖的子宫，能给他安全感，还能避免宝宝挥舞手脚造成的刺激和干扰。

襁褓可以直接用新生儿防惊跳睡袋，也可以用浴巾自己包，注意不要把腿裹住，要让髋关节自然放松。

别着急安抚

有时候，宝宝好不容易哄睡了，妈妈却不敢掉以轻心，宝宝稍有动静（吭叽、翻身、呢喃等），妈妈就马上喂奶、抱起或轻拍宝宝，生怕ta醒过来。

夜间，如果宝宝出现“醒来”的迹象，不要立马去哄，这是宝宝由深睡转入浅睡再转入深睡的一个过程，妈妈此时的干扰反而不利于宝宝自主再进入深睡的练习。可以先观察几分钟，如果孩子不能再次进入深睡，再轻拍安抚。如果宝宝转为大哭，或是突然大哭惊醒，则需要马上抱起安抚或查看是否需要吃奶或换尿布了。

注意午睡时间

为了让宝宝晚上睡得早、睡得香，而不让孩子午睡，这种想法并不对。若宝宝白天过于疲劳、晚上困过头儿了，反而更不容易顺利入睡，夜醒的次数也会多。

宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。白天适当午睡，会保持宝宝的情绪平和，但午睡时间过长或者睡得过晚就不好了。一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午12点半午睡1-2个小时，既能确保宝宝下午有足够的精神，也不会影响晚上睡觉。当然，不同年龄段宝宝，对于睡眠时间的需求也不一样。

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