【想让娃多长 5 厘米，有 3 个误区一定要避开】带娃误区

原标题：想让娃多长 5 厘米，有 3 个误区一定要避开

身高，是每个家长都关心的话题。

长高这件事，赶早不赶晚，从孩子一出生时就要开始操心了。

因为出生后第一年，就会迎来第一个身高突增期，也是一生中身高增长速度最快的时期，这一年，平均身长会增加 25 cm。

每个人都希望自己的孩子可以「高人一等」，但关于长高却有着太多的误区。

家长千万别因为这 3 个误区，耽误了孩子长个！

误区一

爸妈的身高，决定了孩子长多高

很多人都觉得身高全靠遗传：个子矮的爸妈，觉得孩子一定也高不了，个子高的爸妈则高枕无忧，觉得孩子一定高。

图片来源：丁香医生设计团队

其实长高这件事，七分天注定，三分靠打拼。遗传因素固然重要，但后天的努力也占据到了 30%。

篮球运动员林书豪就是一个典型的例子。

他的父母身高都不足 170 cm，但他却靠着饮食、运动等多方面的努力，最后达到 191cm 的身高，足足比父母高出了 23 cm。

误区二

要想长高高，就要多补钙

很多家长认为补钙就能长高，于是给孩子吃很多钙片，喝很多牛奶。

但孩子长高主要靠的是生长激素，钙只能起到强化骨骼、增加骨质密度的作用。

况且，孩子如果摄入奶量充足，辅食营养均衡，都不需要额外补钙。过量补钙，反而可能造成肾脏负担。

误区三

孩子个子矮，只是长得晚

很多家长发现孩子身高矮于同龄人时，会觉得这只是孩子发育晚，以后迟早会长个。

其实，早长和晚长通常是相对于青春期而言。孩子出生时身高正常，之后逐渐下降到第 3 百分位以下，沿着这个曲线下方平行着生长，生长速度也是最低值，就很有可能是发育缓慢了。

所以在孩子还很小，尤其是 3 周岁以前，如果身高生长明显缓慢，家长们就要引起重视了，这很可能不是所谓的晚长现象。

有一个数据叫做身高相关系数，指孩子小时候的身高，和成年后的身高之间的关联度。

这个数字在孩子刚出生时只有 0.25 ，但在 2 岁就已经达到了 0.8 之多。也就是说，出生身高对成年身高的影响力只有 0.25，而 2 岁时身高，对成年身高的影响力，就能达到 0.8 了。

所以等到青春期发现孩子身材矮小再进行干预补救，通常已经错失了最佳的时机。

抓住 0～3 岁长高黄金期

让孩子赢在身高起跑线

想要孩子长高，最重要的一件事是抓住 0～3 岁第一个长高黄金期。

很多家长会问，我当然也希望孩子长高，但是孩子那么小，除了多喝牛奶，还能做什么能让孩子长高呢？

为了解决家长的这些问题，丁香妈妈请到了中国人民解放军北部战区总医院副主任医师马学梅，和丁香诊所副主任医师李璐2 位儿科医生，联合制作了适合 0～3 岁的《宝宝长高的 36 个秘籍》。

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1. 科学有效的 36 个长高方法，学了就能用

网络上关于孩子长高的信息鱼龙混杂，不少文章为了推销增高药，扩大家长的焦虑情绪，导致一些家长滥用生长素。

丁香妈妈邀请了 2 位有着超过 20 年临床经验的儿科副主任医师，给你最科学靠谱的答案。

宝宝长高最重要的三个要素是营养、睡眠和运动。课程也按照这 3 大维度，给家长提供了详细的长高实操方案。

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2. 0～3 岁年龄划分，方便实用

3 岁前每个阶段的宝宝变化都很大，不管是在营养、睡眠还是运动上，家长可以给宝宝做的都不一样。

比如 6 个月以前的宝宝以吃奶为主，6 ～12 月家长重点要关注如何增加辅食营养，1～2 岁则是需要解决孩子挑食的问题。

课程贴心地划分了 0～6 个月、6～12 个月，1～2 岁，2～3 岁共 4 个阶段，方便家长对号入座，一看便知。

3. 专业团队制作，超值权益附赠

课程的两位讲师，马学梅和李璐都是有着超过 20 年临床经验的一线儿科医生。

马医生和李医生在「来问丁香医生」平台上回答问题无数，获得超过 600 条全五星好评。

我们还请到了注册营养师李靓莉，睡眠师朱笑婕等 4 位不同领域的专家对课程进行审核，保证课程里的每一个观点、方法都专业科学。

4. 常见问题和个性化问题，一网打尽

生长素能不能吃？

骨龄检查有没有必要做？

孩子挑食怎么办？

这些关于长高的常见问题，我们都已经在课程里整理好了。

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中国人民解放军第二军医大儿科学硕士 孔令凯

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