糖尿病患者经常吃无糖食品，会不会影响血糖水平？告诉你正确做法:

发布时间：2020-01-17 12:19:36 点击：次

随着生活中的慢性疾病人群越来越多，根据人们的需求，市面上的食物也出现了改变。如之前的很多食物都添加了糖分、甜味剂的美食，吃起来很甜。但现在的美食市场，会根据糖尿病患者，推出很多的无糖食品。

这让很多糖友都非常放心，虽然自己不能选择有糖的食物，但是无糖的还是可以放心吃的，也几乎跟平常人没什么二样。可糖尿病患者经常吃无糖食品，就不会影响血糖水平了吗？

对于这个问题，人们要知道真正的无糖食物是什么，有的人查了相关的文献，我国也确实有对无糖食品的定义。在无糖食品的标准里提到，对于每百克的固体，所含的糖量不要超过0.5g；每百克的液体，其中的含糖量不超过0.5g，这样才算是真正的无糖食物。

比无糖食物高一个等级的还有低糖食品，低糖食品在我国标准定义中，所指的是每百克固定跟液体，都不要超过5g。

所以，大家在购买相关的美食时，一定要看清楚后面的配料。即便是要吃，也最好选择正规的地方购买，避免买到假的无糖食物。

当然，对糖尿病患者来说，相比于这样的食物，吃有糖的食物会更危险。如果到了特殊的时期，如某个国家传统的节日，或者是最近的食欲不佳，可以适量吃点无糖食物，还能够在一定程度上起到开胃的作用。

但并不适合糖尿病患者大量吃，虽然里面没有了糖分，或许会用甜味剂替代，可降低龋齿、代谢综合征等问题。

而对于绝大多数糖尿病患者来说，如果没有控制自己的食欲，如经常把无糖食物当主食吃、当早餐食用、在加餐的时候吃等，每天几乎都要吃上很多。

因无糖食物带来的热量也是不容小觑的，会增加人们肥胖、内分泌紊乱、代谢异常等危险。除此以外，糖尿病患者还不适合用无糖食物减肥，在一些无糖食物中，如无糖饼干、无糖面包等，热量也不低。

若你真想减肥，需要注意的还是每日进食食物的热量跟合理的运动。

各位朋友，你是怎么理解无糖食物的？会如何选择？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。返回搜狐，查看更多

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