[【健康锦囊】老年朋友过冬必备小贴士~]
发布时间：2020-01-19 04:04:24 点击：次 
近日冷空气再次来袭
各医院呼吸内科门诊患者普遍增多
有的患者甚至因感冒直接进了医院
老年朋友的冬天怎么过
来听听专家怎么说
雪
snow
老年朋友如何避免一感冒就住院，以院为家呢
锻炼循序渐进
冬天，很多人尤其是老人喜欢晨练，殊不知，晨练最容易引起呼吸道疾病。正确做法是：延后锻炼时间，这样做可避免清晨过冷的空气给身体带来的不适，而且能让支气管粘膜逐步适应寒冷空气的刺激。
勤通风
保持良好的居室空气质量，每天开窗30分钟，会大大减少室内空气中的细菌数，不要在室内吸烟。
勤看天气预报
天气冷时要多加衣物，防止感冒；空气污染重时，尽量减少出门。
雪
snow
尽量不去人员较多的场所
商场、车站、集市等地方，人多口杂细菌多，对呼吸道很不友好，尽量少去。
多饮温水
冬季天气比较干燥寒冷，皮肤容易缺少水分，再加上待在有暖气的房间里面，会对呼吸道带来一定的损伤，多饮水可避免气道过于干燥。
注意饮食调节
高蛋白、高维生素饮食是对抗疾病的好武器，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、苹果、猕猴桃等都是非常不错的食物。
摘自：长春e健康返回搜狐，查看更多
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