【顺产时，你用了多长时间？接超快顺产的来了】

原标题：顺产时，你用了多长时间？接超快顺产的来了

文|孕育乖宝宝.原创勿转

一般情况下，当孕妈妈在进入待产室后，不仅身体会伴随着阵痛的出现，并且孕妈妈的情绪也会受到影响，会特别的紧张。由于顺产的过程是需要等待宫口全开后，才能开始分娩。那么，如何才能缩短顺产时间呢？

顺产时，你用了多长时间？过来人如是说：

水西宝宝：从我开两指到生，一共就一个半小时，可以说是急产了，主要是我以前换水土之后会便秘，所以我知道那个力要用在那里，正是因为太会用力了，所以我有撕裂。但还好，我属于愈合伤口较快的人，一个星期之后撕裂伤口就已经不算疼了，所以妈妈们生的时候也不要太着急哦，还是听医生的，这样才能保证又快又好的生下宝宝。

哈欠宝宝：十二点五十，开始坐轮椅入产房，我全身不由自主的在抖，站不起来！一入产房，无痛被关了！宫缩的痛感和便意更重了！上了台，导乐，助产士就开始教我，一直在教我用气和用力！半个小时，娃就出来了！轻度撕裂，7.3斤，男宝！

海榕麻麻：上产床，医生给人工破水，瞬间十指开全，当时没有宫缩和阵痛，等了一两分钟吧，阵痛来袭，躺在产床上不能动，那一刻想让她们立刻杀了我，让我解脱，医生说话特别好，跟我说“闺女，用力马上就可以生了，”然后我就用力，第一次以后，控制不住自己继续用力，第二次就感觉宝宝的头卡在下面，继续用长劲宝宝哗啦一下就出来了！进产房20分钟，两次宫缩两次用力就生出来了，自己都不敢相信这么快！

微微辣妈：我肚子痛几次，一痛就情不自禁的想用力拉大便，等我走过去上了产床，医生就做准备接生，这几分钟时间，每次痛就想用力拉，医生说先不要用力，我都控制不住，尽量不用力，最后终于准备好了，医生就指挥怎么用力，然后就配合医生用力，可能就20分钟时间，从5指到生出来。

帅帅妈咪：今天是我宝宝出生的第六天，生了个男宝宝，一胎，算是比较快的，七指进产房，到生，一共用了一个小时十五分钟，生完宫口恢复的还不错，稍微有些撕裂！孕后期，每天都打卡一万步，走很多路，爬很多楼梯，不知道跟我超快顺产有没有关系。

芮家小儿：2点50进的产房，挂了水宫口一下开完了，就想使劲，不会用力有点撕裂了，后来医生教你怎么用力，3点9分孩子出来了，不到20分钟，那么痛一滴眼泪没有流，看到孩子的那一刻眼泪止不住的流……

那么，顺产时如何用力？孕晚期又该如何练习？请继续往下看：

顺产时如何用力？

1、找准用力时机

当宫颈开头的尺寸还没有达到分娩需求时，孕妈妈不要盲目用力。当宝宝快要娩出时，准妈妈会有一种强烈的、不可忍耐的想要便便的感觉。这种感觉的出现，才是你即将分娩，可以开始用力的信号。

2、不浪费体力

对于初产妇来说，阵痛期往往会持续10个小时以上，孕妈妈要有心理准备。在阵痛期尽量不要大喊大叫，这样做除了会加剧内心的恐惧外，没有其他作用，反而还可能浪费体力导致后期分娩无力。

3、用力有节奏

用力要配合宫缩的节奏，宫缩来临时用力，宫缩减退时休息。准妈妈在分娩时不妨回忆一下划船的过程，将手拉住产床向胸前用力拉，同时脚向下蹬。每次用力的时间要尽可能长，单次用力的时间越长，也就生的越快。

如何掌握呼吸方法？

拉玛泽生产呼吸法在生产时可以转移产妇对疼痛的注意力，放松肌肉，将足够的氧气输送到子宫，加快产程。

1、胸部呼吸法。分娩开始，宫颈打开3公分左右：

用鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

2、嘻嘻轻浅呼吸法。宫颈开至3～7公分，每2～4分钟就会出现一次宫缩：

身体完全放松，眼睛注视着同一点。完全用嘴呼吸，让吸入及吐出的气量相等并保持在喉咙，就像发出“嘻嘻”的声音。

3、浅的呼吸法。子宫开至7～10公分时，每60～90秒钟就会宫缩一次：

准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球。

在此也祝福以上的妈妈顺产快。同时也祝愿快到预产期妈妈，能够超快顺产无侧切，母子平安。返回搜狐，查看更多

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