[“睡渣”宝宝，其实父母一手造成的，这4件事不要继续做了]

原标题：“睡渣”宝宝，其实父母一手造成的，这4件事不要继续做了

在后台，我们常常收到很多妈妈求助宝宝容易醒、总是需要哄睡、睡眠不规律等问题。

其实我明白大家的焦虑，因为只要宝宝睡不好，全家都别想谁睡个好觉。

实际上，宝宝很多睡眠问题，是爸爸妈妈一手造成的，宝宝的睡眠受爸妈影响，宝宝睡不好又反过来影响爸妈，陷入了恶性循环。

想要宝宝睡好觉，这4件事情千万不要再继续做了！

不在睡前过度刺激宝宝

四个月内的宝宝，他们不具备屏蔽与睡眠无关信息的能力，也没有精力从各种刺激中辨别与入睡有关的信息。

所以，才会出现宝宝明明已经犯困，也很难入睡，有些高需求宝宝还会出现长时间哭闹的情况。

即便很不容易哄睡了，宝宝也容易频繁醒来哭闹，小睡很短。

4 个月以内的宝宝，不仅要在睡前避免过度刺激，在平时也应如此。例如，不要带小宝宝去太热闹的场合，睡前不要过度逗玩等。

对于 4 个月以上的宝宝来说，睡前逗玩等各种刺激会让他们过于兴奋而难以入睡，即使睡着了也会多梦。

另外，即使是 3 岁以上的孩子，睡前过度刺激也可能导致宝宝出现夜惊的情况。

不要推迟宝宝的睡眠时间

有很多的宝宝入睡时间非常晚，10 点、 11 点，有的宝宝甚至要 12 点以后才睡。

宝宝晚入睡的一般是受到了夜猫子父母的影响，职场父母下班时间晚，喜欢在晚上时间和孩子互动。

8 周至 1岁以内的宝宝晚上推荐的入睡时间是晚上 6～8 点之间。

2 岁以内的宝宝由于受到人体生物钟的影响，无论睡多晚，都会天亮以后醒来或者睡不踏实。这样一来，宝宝夜晚睡眠就变短了，同时睡眠质量也会变差。

另外，有的宝宝可能在下午 3 点才结束午睡，晚上的入睡时间则拖得非常晚。

这种情况下，宝宝不仅难入睡，也容易在半夜频繁醒来。

不要在宝宝夜醒时

直接塞奶

造成宝宝夜间醒来的原因非常复杂，一般会有以下几种：

• 睡眠环境因素：温度，干湿度，噪音
• 宝宝自身因素：不舒服、胀气、拉臭臭了、纸尿裤漏尿等
• 入睡过晚和过度刺激

然而，很多妈妈在宝宝夜醒时，会下意识的给宝宝喂奶。这是可以理解的，毕竟妈妈在半夜被唤醒的状态下，头脑是无法进行理智的分析和判断的。

问题是，没有排查宝宝为什么夜醒、直接塞奶的做法，在很多情况下不仅无法解决宝宝的夜醒，还会造成更多的夜醒。

小月龄的宝宝容易肠胀气而在夜间醒来，而夜奶会加重胀气，从而造成更频繁的醒来，更频繁的夜奶，陷入恶性循环。

宝宝 6 周之后，宝宝就会将半夜醒来和喂奶这件事关联起来，并在 4 个月之后得到了加强，从而造成了此后频繁夜奶......

因此在宝宝夜醒时，最好排查一下夜醒的真正原因，才能让宝宝和自己睡好接下来的觉。

宝宝夜里醒来时

不要过度干预

常常有妈妈提到，宝宝半夜总是有动静，需要妈妈喂奶或者拍一拍，甚至抱着晃一晃才能继续睡。

如果不及时安抚，宝宝就会清醒过来，玩或者玩，又或者干脆大哭。

其实，宝宝在睡眠周期交替时，会有一个短暂的半清醒期。

在这个阶段，宝宝会有一系列的动作，比如抓脸，咀嚼，翻身，哭泣，说梦话等。有时候，宝宝会短暂的睁开双眼，甚至坐起来，站起来。

但是以上这一切动作，都不意味着宝宝真正的醒来。

这时妈妈如果迅速把宝宝抱起安抚，喂奶，有时候反而会让宝宝彻底清醒。

如果妈妈们以为是宝宝饿了或者不高兴，而主动去安慰宝宝，便剥夺了宝宝们自我学习入睡或者说接觉的机会。

宝宝夜醒，正确做法应该是先观察，看宝宝是否是真的醒来，然后再排查原因；当发现宝宝真正需要喂奶或者安抚时，再喂奶或者安抚。

不少妈妈认为，宝宝小时候睡不好，长大就会睡好了。其实不然。

小时候夜醒频繁、需要抱睡、奶睡的宝宝，缺少自主入睡的机会，在长大后也会延续小时候的睡眠问题。

同时，这些大宝宝还可能会面临入睡拖延、入睡困难的情况。

这是因为这些宝宝还没有学会自我安抚的能力，在睡前无法让自己平静下来。

所以，在宝宝小月龄的时候，就要重视睡眠问题，给宝宝机会锻炼自主入睡的能力，尽早培养宝宝的健康睡眠习惯。

培养宝宝的睡眠习惯

一定要尽早

二胎妈妈孟潇也拥有一个睡渣宝宝，尽管丈夫也一直和她在育儿路上“打怪兽”，她还是觉得有些力不从心。

曾几近崩溃地和我吐槽说：

“我家孩子真的超级难带，放不下， 一天最多的时候要抱17、18个小时，夜里夜醒最多的时候24次！！！”

很多“过来人”告诉她，娃再大点就好了，忍忍就过去了。

可是“过来人”不知道的是，她和家人足足熬了5个多月，找遍了网上的育儿方法、花了很多冤枉钱去咨询月嫂。但宝宝情况一点也没改善，甚至连翻身都还没学会。

孩子就像哪吒一样蹦跶，她整整一周没能好好睡个觉。养娃让她感到手足无措，焦虑到差点抑郁。

作为职场妈妈，睡眠严重不足，白天的工作也会受到影响。领导看她的眼神已经开始发生了微妙的变化。

转机发生在2014年，孟潇接触了睡眠育婴顾问的课程培训，她学会了如何分析宝宝的睡眠质量，从环境、饮食等多方面让宝宝睡得更好；明白每个宝宝都可以自主入睡，根本不需要奶睡抱睡摇睡；知道了宝宝不肯睡觉时要怎么去安抚······

坚持了两个月，孩子终于在7月龄做到了完全自主入睡，养成了健康的睡眠习惯。

那些印在脑子里的婴幼儿生长、按摩、情绪、运动等方面的专业知识，让孟潇越来越懂孩子，这个时候，一扇新世界的大门正在逐渐向她展开。

参加完睡眠育婴顾问课程，特别是在经历睡渣娃变身睡神宝宝之后，孟潇起了辞职做睡眠顾问的念头：

“我意识到睡眠问题并不简单，而且母婴行业非常有发展潜力，自己两个孩子，没办法去上班，自己也适合不坐班······”

她原本在金融和地产行业5年了，任总裁助理。在她准备辞职创业时，真算得上萌新。

“那个时候自己主要靠着每天为宝妈们分享婴幼儿睡眠知识、为大家解答各种宝宝出现的问题。一点点积累出单，结识了上千个宝妈，在这个积累的过程，我也收获了许多感动。”

每个妈妈对她说出的感谢，都是她前进的动力。就算信息回到眼睛干涩疼，熬夜看书听课做方案的累，她也感到一切都是值得的。

不到半年，孟潇从自己的带娃生活一地鸡毛到被1000+咨询育儿问题的宝妈点赞认可。

一年后，孟潇开始以讲师的身份参加纽诺顾问职业培训的授课，并在北京、佳木斯、哈尔滨、河北、大同、高塘等不同地方开展各种主题沙龙。

都说一入育儿深似海。越是学习育儿知识，孟潇越是发现自己还有很多不足，她又做了一个决定：继续深造了心理学、芳香疗法以及芳香母婴心理学。

在她看来，持续学习和自我排解是非常重要的。在带娃的这条路上，她只要不断超越过去的自己，真正实现自我价值，才是对她自己最大的肯定。

从选择纽诺学习收获天使宝宝之后，孟潇的人生轨迹就开始发生转变。

从总裁助理变身为专业讲师、睡眠育婴顾问，往返于各个城市开展线下沙龙，致力于帮助妈妈们解决育儿难题的，她成功 为自己打造了个人品牌，个人价值实现最大化。

相比其他人，她不是赢在起点，而是赢在转折点。

成为纽诺睡眠育婴顾问，是一个最适合妈妈的转折点，在家带娃就可以实现个人价值提升和财富增长的机会。

这份职业，能让99%的妈妈不再在育儿的路上孤立无援—— 睡眠育婴顾问。

成为了睡眠育婴顾问，既能在家科学带娃，还能一边赚钱，用妈妈这个身份实现更大的自我价值。

成为了睡眠育婴顾问的妈妈们，除了熟练掌握婴幼儿发展技能，还能因为一身硬实力为自己带来更多的机会和平台，给大家分享几个真实学员的案例：

左右滑动查看更多

除此外，睡眠育婴往期学员在社群里，还经常和大家分享更多的经验干货：

怎么成为睡眠育婴顾问？

睡眠育婴顾问培训内容、课程形式

学习模式：20小时线上理论知识+7天面授班实操演练+2年继续教育

学习内容：涵盖婴幼儿发展八大知识体系：神经生理学、神经心理学、运动学、心理学、语言学、教育学、营养学、物理疗法等。

课程亮点：国际婴幼儿睡眠顾问王荣辉老师投入数百万经费，并用8年时间到国外学习，全身心投入课程内容研发。

科学带娃的路上，我们能帮你

只要你想要改变这一切，改变自己

扫码与助教老师一对一咨询

轻松让你带娃赚钱两不误

扫码后即可

免费领取价值99元科学育儿视频合集

【睡眠育婴顾问】