怀孕前3个月，孕妈在这几方面“懒”一些，对胎儿发育更好_

原标题：怀孕前3个月，孕妈在这几方面“懒”一些，对胎儿发育更好

很多人都听说过，怀孕前三个月最好不要告诉别人这个习俗，但问到为什么的时候，大部分人都是不清楚的。其实之所以不能告诉别人，是因为这个时期是胎儿最容易发生意外的时候，如果孕妈已经把怀孕的好消息告诉了亲朋好友，但最后胎儿没有顺利出生，就会让大家跟着空欢喜一场。所以为了稳妥，很多人都会选择，三个月之后，胎儿稳定了，再告诉其他人。其实在孕早期，孕妈只要能做到这几件事情，是可以让胎儿顺利发育的。

一、保证营养

在怀孕初期，基本上所有的孕妈，都会出现早孕反应，比较常见的症状有恶心呕吐、嗜睡、身体乏力、头晕等，其中最让孕妈难受的，就属恶心呕吐了，有些早孕反应严重的孕妈，甚至会吃什么吐什么，这就会导致孕妈出现营养不良的情况，而孕妈营养不良，是会严重影响胎儿发育的。而面对孕吐孕妈可以这样做，首先是少吃多餐，多吃自己喜欢的原味食物，以此减少肠胃受到的刺激，避免孕吐的发生；其次吃一些高营养的食物，例如孕妇奶粉、燕窝，补充身体所需要的营养；最后少去一些有刺激性味道的场所，避免引发呕吐。

二、补充叶酸

叶酸是维生素的一种，孕妈在孕初期适量补充叶酸，可以有效预防胎儿出现神经方面的畸形。因为孕初期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的重要时间段，此时胎儿细胞生长、分裂的速度特别的快，而叶酸有促进骨髓中细胞成熟的作用。孕期补充叶酸，可以吃孕妇专用的叶酸片，也可以从绿叶蔬菜中摄取。

三、不要生气

受身体激素分泌以及身体不适的影响，很多孕妈在孕初期情绪起伏都非常的大，但建议孕妈尽量不要生气，保持心情的平和。因为人在生气、哭泣的时候，很容易导致血液循环不畅通，从而影响胎儿的发育，孕妈可以通过运动或者是看书、听音乐的方式，来转移自己的不良情绪。另外，家有孕妈的，家人一定要及时的了解孕妈的情绪，并给予适当的安慰。

四、少做家务

在孕期尤其是孕初期，孕妈要慎做家务，因为很多家务都需要弯腰、下蹲，而人在做这些动作的时候，腰腹部需要用力，不小心可能就会伤害到胎儿。所以为了胎儿健康的发育，家务活最好交给家里的其他人做。

除了上面的这几条，在孕初期妈妈还要注意自己的个人卫生、按时休息、不要让自己太过疲惫，只有这样胎儿才能更好的发育。

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