立秋后，宝宝吃饭有讲究，记好“三少一多”口诀，宝宝以后不生病_吃饭有讲究

原标题：立秋后，宝宝吃饭有讲究，记好“三少一多”口诀，宝宝以后不生病

经历了一段时间夏季酷热的考验后，8日终于迎来了二十四节气中的“立秋”。一般而言，一旦进入立秋，气温会逐渐下降，意味着秋天的开始，也意味着孩子的身体又进入了一个需要用心看护的季节，毕竟，求她生病的孩子可不是少数~

立秋，是二十个节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。立秋时，北斗指向西南。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

许多孩子在夏季过度到秋季时，很容易因为天气忽然转凉、干燥引起各类疾病，但我们只要合理养护爸爸身体，还是可以有效避免许多疾病的发生。

这不，我的表妹前段时间就因为这个入秋遇到了问题，表妹的女儿萱萱因为入秋，吃了些滋补的食物，没想到孩子这就开始咳嗽，也不知道是因为气温变化还是因为吃东西出了问题，表妹天天头都大了。其实立秋以后，孩子怎么吃，只要遵循一个口诀就好了，那就是三少一朵口诀：

三少：

1、少吃油腻

孩子吃的太油腻，脾胃没办法消化，引起孩子积食等问题，而且时间久了孩子的脾胃就会受到损伤，没办法消化食物，营养 运化跟不上孩子就会生病。

2、少吃肉鱼

大鱼大肉就能给孩子补身体了吗，其实未必，孩子吃太多大鱼大肉反而会让孩子的脾胃负担加重，每天消化食物所需要的能量太多，孩子的身体就会越来越虚，慢慢的就不长个子，总是生病了。

3、少吃调味

不少父母为了孩子能多吃点会选择给孩子做各种美味的食物，一词让孩子多吃一些，但是孩子的饮食应注意少油少盐，调味品只会让孩子的身体被损伤，难以消化食物，变得积食易生病。

1多：

1、多喝双低聚水

双低聚水就是双低聚乳清与水冲泡，是为了给孩子的脾胃调理，增强脾胃的动力，还能改善孩子的肠道菌群，所以孩子的日常饮食中都会补充一下双低聚乳清，这样孩子吃的东西能消化能吸收才能不生病长个子。

立秋后，很多宝妈出于关心，会把孩子夏天挑食吃的少的鱼肉都让孩子多吃一点，但其实孩子没必要吃那么多，少吃一样能长身体，反而多吃会让孩子的脾胃损伤，生病，总之，“三少一多”的口诀并不难，妈妈们要牢记于心，宝宝也能长身体、不生病，早日长个大高个。

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