关于补锌的误区，你知道几个？不了解这些知识，锌片白吃了 误区

原标题：关于补锌的误区，你知道几个？不了解这些知识，锌片白吃了

随着孩子的成长发育，补充营养元素就一直成为困扰孩子的问题，其中在补锌这个问题很多上很多家长都不是很了解，对补锌存在了不少的误区和疑惑。

锌的重要性不言而喻；作为我们人体重要的微量元素之一，对人体有着重要的作用，尤其是对于处在生长发育黄金阶段的宝宝来说更为重要；缺锌对孩子会造成严重的危害，因此补锌就成为家长们必备的一门功课了。

我们都知道缺锌会导致到孩子的食欲下降、厌食、不爱吃饭，免疫力下降、容易生病、感冒、特别是在换季的时候容易生病，生长发育缓慢、身高、体重都落后于同龄人，智力发育慢、多动等等，很不利于孩子的生长发育。

加上市场上的补锌产品多样化，琳琅满目，所以孩子缺锌的危害，缺锌的症状，怎么补锌，就成为了很多家长关注的问题。

首先，我们来看在补锌上都存在哪些误区呢？

1、锌补得越多越好。

很多家长会认为，锌元素对人体这么重要，要多给孩子补充一些，本着多多益善的道理；其实对于锌元素来说并不是这样，如果补充过多反而会影响到孩子的身体健康，锌过量会容易导致孩子出现代谢紊乱、呕吐等情况。

2、相信锌检测。

很多地方的母婴店都有通过头发检测锌元素，而后向“指标有问题”的小孩家长推销产品。焦急的妈妈们也都会病急乱投医，相信检测结果，心急之下买回一大堆补锌产品。

广州军区空后医院亚健康门诊主任孙安莉表示，现在的家长给小孩补锌却存在一个很大的误区：就是以发锌检测为依据给小孩补锌，这是错误的；同样的我国已经禁止做非治疗需求的微量元素检测了。

3、钙铁锌一起上。

目前国际医学界对钙、铁、锌在人体吸收过程的研究发现：在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收。

现在市场上很多微量元素的复合剂产品，号称锌钙一起补，这都是不科学的，他们借消费者对“营养越多越好”的误区，以此作为营销手段。所以家长们在选择补锌产品时，最好找那种针对性的补锌产品。

4、母乳喂养的孩子不会缺锌。

家都知道母乳喂养好，而且母乳中含锌量较多, 又容易吸收, 所以母乳喂养的孩子不会缺锌。这个想法忽略了一点：如果妈妈本来就缺锌呢？她的母乳里自然也是缺锌的。所以要通过母乳喂养来补锌的妈妈们，要保证自己身体里锌含量的充足，才不会导致孩子缺锌。

孩子缺锌该如何正确补充呢？

1、食物补锌。

对于轻度缺锌的宝宝，平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有动物性食物：瘦肉、猪肝、牡蛎、核桃、花生、虾皮等。

2、补锌片。

对于严重缺锌的宝宝来说则需要通过补锌片来补充，较为适合宝宝吃的就是锌硒宝片儿童这个，活性高、更容易让人体吸收补充，对孩子稚嫩肠胃也不会造成刺激性作用；同时具有蓝帽子认证，经过国家药监局认证，安全性更高，更加放心。

建议各位家长再给孩子选择补锌产品时，尽量选择具有蓝帽子认证的，专门针对补锌的产品；同时结合食物一起来补锌，效果也会更好，