[谁说鸡胸肉没味道,送您彩椒凤梨鸡片,美味营养又下饭,动手试试吧]
时间:约25-30分钟
难度:容易做
份量:1~2人份
用料:
鸡大胸200g,红椒60g,青椒60g,凤梨150g,姜片3片,番茄沙司25g,盐3g,糖3g,油15g,腌肉白胡椒粉少许,生抽10g,淀粉3g
彩椒凤梨鸡片的做法:
鸡胸切片。加入白胡椒粉、生抽和淀粉,抓匀,腌制15分钟。
中火加热炒锅,放入油,油热后放姜片炒出香味。放鸡片,炒到变色。
加入凤梨、青椒、红椒片,翻炒1分钟。然后加入番茄沙司、糖和盐,炒匀出锅。
小贴士:鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。脂肪含量3%,蛋白质含量20%,适合减肥增肌食用。返回搜狐,查看更多
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