【补脑别只吃核桃,4种常见食物也是补脑佳品,孩子应该多吃点】
其实现在的孩子真的是挺难的,每天的学习压力巨大,晚上睡觉都感觉不踏实。此时很多家长就会屯很多核桃,感觉吃点核桃,孩子可以变得更聪明,学习成绩更好。确实核桃营养高,有健脑作用。但并不是说只有核桃健脑,以下4种食物也是补脑佳品,孩子应该多吃点。
鱼肉
鱼肉含有较多的优质蛋白,经常吃点,可以给身体补充所需营养物质。最为重要的是,鱼肉里面的卵磷脂是比较多的,这种物质在大脑神经活动过程中,起到非常重要的作用,可以让人体的记忆力得到增强,很适合正在发育的孩子们食用。
海带
这种食物是一种常见的海产品,味道是很不错的,营养也不低,尤其是亚油酸、卵磷脂,经常吃点海带,对孩子的大脑发育是很有帮助的。而且海带的脂肪热量都是比较低的,吃多了也不用担心发胖的问题。
鸡蛋
鸡蛋的营养高是大家都清楚的事情了,它里面的卵磷脂含量也是很高的,孩子早上吃个水煮鸡蛋,可以提高人体的大脑记忆力,对肌肤也是有保护作用。而且鸡蛋的饱腹感很强,在某种程度上是可以起到瘦身减肥效果的。
芝麻
芝麻里面有不少的不饱和脂肪酸,这种物质对身体是很好的。另外常吃点黑芝麻,对大脑发育也是很有帮助的,若是你的孩子喜欢吃的话,不妨给他多吃点,坚持一段时间,或许你可以看到一个更聪慧的孩子哦!返回搜狐,查看更多
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