吃哪些食物能预防老年痴呆？6种食物益智补脑防痴呆，安心过晚年:

原标题：吃哪些食物能预防老年痴呆？6种食物益智补脑防痴呆，安心过晚年

【吃哪些食物能预防老年痴呆？6种食物益智补脑防痴呆，安心过晚年】

老年痴呆这个病想必大家也不陌生，这是现代很多的老年人都会遇到的一种疾病。当有了老年痴呆的话，人的记忆力会下降的比较严重，最严重的就是连自己都不知道叫什么了，家也不知道在哪。在对老年痴呆症的医学研究成果中也相继出现了多种预防、缓解该症的药物，其功能多作用于神经递质或促进脑代谢等，具有一定的益智醒脑的作用。而在日常生活中其实有一些食物也具有相似的作用，一样可以帮助预防老年痴呆。老年人不妨常吃这6种食物，益智补脑，预防痴呆。

燕麦

燕麦作为一种粗粮，它当中有大量的粗纤维，对老年人都身体健康非常有好处，平时早餐老人可以多吃一些燕麦，对预防老年痴呆有很大的帮助作用。燕麦中富含维生素B及钾、锌等矿物质，有助于维持神经的稳定健康，而锌则是脑细胞生长的关键，能够促进大脑智力发展。

魔芋

日本学者通过小鼠实验发现，源自魔芋的神经酰胺能减少β-淀粉样蛋白积累。而β-淀粉样蛋白在脑内的过度积累被认为是阿尔茨海默病的发病原因之一。实验表明，魔芋有望开发以预防阿尔茨海默病为目的的功能性食品材料和新药。总之，吃魔芋可预防老年痴呆。

核桃

核桃的补脑功效，我相信不用我说了吧，在平时大家可以多买一些核桃放在家里食用，可以起到健脑益脑的功效。经常吃核桃能够强化脑血管的弹力，帮助老年人预防血栓这种疾病，还能缓解脑部的疲劳症状，对脑健康很有帮助。

腐竹

腐竹具有良好的健脑作用，它能预防老年痴呆症的发生。这是因为，腐竹中谷氨酸含量很高，为其他豆类或动物性食物的2到5倍，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂还能降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的效果。

西红柿

老年人在平时可以多吃一些西红柿，能够起到延缓衰老增强记忆的功效。它当中含有丰富的维生素C，对脑部细胞有着很好的保护作用，能够呵护头脑健康，让老人远离脑中风和老年痴呆这种疾病，经常食用还能增强身体机能，起到远离疾病的功效。

橄榄油

生活当中的食用油也会对头脑的健康造成影响，所以这个时候大家应该选择安全健康的橄榄油，可以起到保护大脑的功效。它能帮助身体延缓衰老，对人体当中的器官也有着很好的保护作用，能防止大脑提前衰老，具有延年益寿的功效。

对于老年痴呆，做好预防是关键。相关研究表明，上述食物对老年痴呆的预防有一定的作用，适当吃点，无碍健康，同时，应注意均衡膳食原则，有学者研究发现，经常吃豆类食物，多吃富含维生素B12、维生素C的食物，以及含微量元素较多的食物，如乳类、豆类、蘑菇等，这些食物对大脑有比较好的保健作用，可预防老年痴呆。返回搜狐，查看更多

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